TEMPO.CO, Jakarta - Kabar terbaru datang dari putri semata wayang pasangan Agus Harimurti Yudhoyono dan Annisa Pohan, Almira Tunggadewi Yudhoyono. Melalui unggahan video di akun Instagram sang ayah, @agusyudhoyono, Almira terlihat sedang berjalan dengan menggunakan tongkat.

Rupanya, cucu presiden keenam Susilo Bambang Yudhoyono ini mengalami patah tulang. Agus mengatakan hal tersebut dialami sang anak saat sedang melakukan aktivitas fisik.

“Aira mengalami fraktur di kaki kanannya saat olahraga,” katanya dalam keterangan foto yang diunggah pada Senin, 3 Januari 2020 itu.

Berbicara soal patah tulang, situs Mayo Clinic menyebutkan bahwa olahraga memang bisa meningkatkan risikonya. Terlebih, jika olahraga itu berdampak stres, pukulan langsung, dan cedera puntir yang tinggi. Beberapa contoh aktivitas fisik tersebut termasuk basket, sepak bola, senam, dan tenis.

Menggunakan teknik dan peralatan olahraga yang tidak tepat juga bisa membuat seseorang mengalami patah tulang. Misalnya, melakukan aktivitas fisik dengan sepatu yang bukan khusus olahraga atau tidak mengikat sepatu dengan benar. Melupakan pemanasan dan peregangan serta meningkatkan durasi olahraga secara tiba-tiba juga sangat berbahaya untuk kesehatan tulang.

Untuk mencegah hal ini, penting untuk selalu memperhatikan latihan yang akan dikerjakan. Khususnya buat yang tidak terbiasa berolahraga, situs Web MD menyarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dulu. Tujuannya tentu untuk melemaskan otot agar risiko cedera hingga patah tulang bisa dihindari.

Memilih jenis olahraga ringan seperti senam dan yoga lebih disarankan bagi para pemula. Tak lupa, menggunakan sepatu yang dikhususkan untuk olahraga juga disarankan sebab sepatu olahraga memang sudah dikhususkan dan dispesifikasikan untuk menjaga pergelangan kaki selama aktivitas fisik dilakukan.