TEMPO.CO, Jakarta - Hati-hati, pusing dan lemas yang disebabkan tekanan darah rendah atau hipotensi berisiko menimbulkan cedera pada penderita akibat terjatuh. Bahkan, bisa saja Anda tertabrak kendaraan ketika kondisi ini muncul saat sedang menyeberang jalan.

Tekanan darah rendah juga bisa menimbulkan syok, membuat tubuh kekurangan oksigen, hingga berdampak pada terganggunya fungsi berbagai organ tubuh. Berikut 10 rekomendasi makanan yang perlu dikonsumsi untuk meningkatkan tekanan darah secara cepat menurut Boldsky.

Garam
Setiap kali merasakan tekanan darah turun, segera tambahkan sejumput garam ke dalam segelas air, aduk, lalu minumlah. Natrium di dalam garam mampu meningkatkan tekanan darah secara instan.

Gula
Menambahkan dua sendok teh gula dengan sejumput garam dalam segelas air bisa membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat.

Kismis
Jika tekanan darah rendah muncul secara rutin, sebaiknya konsumsi 10-15 butir kismis setiap hari. Anda juga bisa merendam kismis semalaman untuk dikonsumsi di hari berikutnya.

Madu
Madu sejak dulu memiliki manfaat yang baik bagi tubuh. Sari dari lebah ini bisa dimanfaatkan untuk meningkatkan tekanan darah sewaktu-waktu saat sedang turun.

Kopi
Cara lain yang mudah dan cepat untuk meningkatkan tekanan darah menjadi normal adalah dengan mengonsumsi kafein. Dua cangkir kopi bisa menjadi obat sementara untuk meningkatkan tekanan darah.

Teh Hijau
Tambahkan satu sendok teh hijau dalam secangkir air panas, rendam selama 10 menit dan saring. Kemudian, tambahkan satu sendok madu.

Ginseng
Teh gingseng adalah salah satu solusi sempurna untuk mengobati tekanan darah rendah di rumah. Tambahkan sesendok teh gingseng ke dalam secangkir air, didihkan selama beberapa menit dan saring. Dinginkan dan tambahkan satu sendok madu sebelum dikonsumsi.

Holy basil (Tulsi)
Kunyah 5-6 daun tulsi saat tekanan darah mulai terasa turun. Tulsi memiliki beberapa sifat obat, seperti anti-inflamasi, adaptogenik, terapeutik, dan pelindung jantung. Daun ini juga diperkaya dengan kalium, vitamin C, dan magnesium.

Akar manis
Untuk menyembuhkan hipotensi, tambahkan sesendok teh akar manis ke dalam segelas air, rebus selama beberapa menit dan didihkan selama 5 menit. Saring dan tambahkan satu sendok madu sebelum dikonsumsi. Minumlah secara rutin.

Air putih
Tekanan darah rendah juga bisa disebabkan oleh dehidrasi. Karena itu, air diperlukan untuk menghidrasi tubuh. Ketika merasakan gejala tekanan darah rendah, cobalah minum banyak air karena membantu meningkatkan tekanan darah secara instan.