TEMPO.CO, Jakarta - Anda mungkin termasuk orang yang memiliki gangguan tidur tetapi tidak menyadarinya. Gangguan tidur adalah kondisi yang mempengaruhi kemampuan untuk tidur nyenyak secara teratur. Sayangnya, banyak orang yang mengabaikan masalah ini.

Gangguan tidur berkaitan dengan sakit kepala sederhana dan stres harian. Rata-rata pasien yang mengalami gangguan neurologis umum, 60-70 persennya berkaitan dengan masalah gangguan tidur.

"Tekanan darah tubuh mengatur dirinya sendiri melalui tidur yang cukup. Ini juga penting dalam meningkatkan kesehatan jantung, perbaikan otot, konsolidasi kognitif dan membatasi timbulnya gangguan tidur," jelas Dr. Rima Chaudhari, Konsultan Neurologis, Rumah Sakit Fortis, Mulund, dilansir Indian Express.
"Karena gaya hidup saat ini, kita mungkin menghadapi masalah tidur di malam hari dan cenderung mengabaikan tanda-tanda sampai masalahnya meningkat," lanjutnya.

Insomnia adalah salah masalah gangguan tidur yang paling umum. Namun, menurut Chaudhari ada beberapa bentuk gangguan tidur yang harus diketahui. Berikut uraiannya.

Sleep apnea
Ini adalah gangguan tidur yang serius di mana pernapasan sering berhenti dan mulai lagi, menyebabkan tingkat oksigen dalam darah turun. Hal ini dapat menghambat pasokan oksigen ke otak dan seluruh tubuh. Gejala umum sleep apnea adalah mendengkur, mengeluarkan bunyi saat bernapas, dan bangun dengan mulut kering.

Menggerakkan kaki saat tidur
Restless Legs Syndrome adalah gangguan neurologis di mana seseorang menggerakkan kaki secara konstan saat tidur. Orang dengan kondisi ini mengalami ketidaknyamanan atau kedutan (sakit atau terbakar) di kaki setelah tidur. Karena mengganggu tidur, kebiasaan ini kemudian dianggap sebagai gangguan tidur.

Kelumpuhan tidur
Ini adalah keadaan di mana seseorang tidak dapat bergerak atau berbicara saat bangun dan tertidur. Ia mungkin juga cenderung berhalusinasi. Pasien mengalami tekanan tertentu dan ketakutan instan karena memiliki perasaan sadar tetapi tidak dapat bergerak.

Gangguan ritme sirkadian
Gangguan ini terjadi ketika jam tidur biologis tidak sinkron dengan lingkungan seperti adanya perbedaan waktu setelah bepergian. Misalnya, biasanya tidur pukul 22.00, karena adanya perbedaan waktu menjadi dini hari atau kebiasaan pekerjaan giliran malam.

Insomnia
Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang sangat umum dan orang mengalami kesulitan tidur. Mereka cenderung tidur di siang hari, selalu lelah, dan selalu marah.