Tips Mudah Memadukan Sayur - Buah untuk Smoothie Segar

Reporter

Antara

Editor

Mitra Tarigan

Sabtu, 11 Juli 2020 20:32 WIB

Ilustrasi smoothie mangga. Pixabay.com/fernandovillalobos

TEMPO.CO, Jakarta - Tak perlu jauh-jauh pergi ke kafe bila ingin menyesap smoothie dan mocktail yang segar untuk menemani hari Anda berdiam diri di rumah. Anda bisa membuatnya sendiri di rumah dengan rasa yang tak kalah enak dengan bantuan tips dari mixologist Kenny Soetomo, National Runner-Up pada World Class Indonesia Cocktail Competition 2016 dan pemenang Australian National Suntory Cocktail Connoisseur 2014.

Jumlah es
Tak perlu bingung menentukan berapa banyak es yang cukup untuk segelas smoothie. Pernahkah Anda melihat barista di kafe kopi menyiapkan minuman dingin dengan memasukkan es hingga penuh ke dalam gelas, lalu setelah itu dimasukkan ke dalam blender?

Rupanya, itu memang cara yang mudah dalam menentukan jumlah es batu yang dibutuhkan. "Tergantung gelas yang mau dipakai, masukin dulu es batunya semua sampai penuh, itulah takarannya," kata Kenny dalam kelas virtual, Kamis 9 Juli 2020.

Pemanis
Dalam membuat smoothie, Kenny biasanya memakai sirup Agave, dibuat dari tanaman Meksiko yang bentuknya serupa lidah buaya. Agave adalah pemanis dengan indeks glikemik rendah, kata dia. Bentuknya kental seperti madu. Dalam minuman dingin, pemanis itu penting untuk menonjolkan rasa buah yang agak tersamar akibat dinginnya es.

"Pemanis membantu agar rasa buahnya terasa, gula itu carrier, seperti garam dan merica dalam makanan, sangat penting." Anda bisa mengganti sirup Agave dengan madu atau bahkan sirup kurma yang dibuat dari buah kurma diblender, lalu dimasak dengan air panas dan gula hingga kental, lalu disaring.

Advertising
Advertising

Cara termudah adalah memadukan buah dan sayur dengan warna yang sama. Padukan buah merah dengan sayuran merah atau buah hijau dengan sayuran hijau. "Ikuti warna yang sama, biasanya rasanya cocok."

Misalnya, stroberi dengan bit, melon dengan bayam, kiwi dan alpukat. Buah dan sayur dengan warna berbeda tak berarti akan menghasilkan rasa yang aneh, namun dari segi estetika hasilnya takkan secantik padu padan dengan warna yang sama.

Pasangan buah paling serasi
Bukan hal besar bila Anda ogah bereksperimen mencoba kombinasi buah yang tak biasa. Ada satu pasangan buah yang sudah pasti serasi dan lezat saat dinikmati bersama: pisang dan stroberi. Pisang yang manis adalah pasangan tepat untuk stroberi yang punya cita rasa asam. Padukan dua buah ini dalam smoothie atau jus, sesuai selera Anda.

Daun mint
Mint bisa menambah kesegaran mocktail atau mojito Anda, tapi ada cara yang tepat dalam memanfaatkannya. Kenny menyarankan untuk menggunakan batang daun mint ke dalam rebusan air gula yang masih panas selama setengah jam yang akan menghasilkan sirup mint. Hasilnya, aroma mint yang menambah kesegaran minuman. "Kalau daunnya dimakan hanya akan terasa pahit."

Jangan buang sisa smoothie Anda yang tidak habis. Masukkan ke dalam wadah kecil, bekukan ke dalam freezer dan tunggu selama beberapa jam untuk mendapatkan es buah segar.

Smoothie buah juga bisa disulap menjadi sorbet. Masukkan ke dalam wadah besar dan bekukan, lalu keruklah lapisannya dengan sendok khusus es krim.

Berita terkait

Terkini: Jokowi Dorong Penghiliran Industri Jagung, Uni Eropa Jajaki Peluang Investasi IKN

1 hari lalu

Terkini: Jokowi Dorong Penghiliran Industri Jagung, Uni Eropa Jajaki Peluang Investasi IKN

Terkini: Presiden Jokowi dorong penghiliran industri jagung, Uni Eropa jajaki peluang investasi di IKN.

Baca Selengkapnya

Bahlil Janji Percepat Investasi untuk Swasembada Gula dan Bioetanol

1 hari lalu

Bahlil Janji Percepat Investasi untuk Swasembada Gula dan Bioetanol

Menteri Investasi Bahlil Lahadalia mengatakan akan mempercepat investasi untuk percepatan swasembada gula dan bioetanol.

Baca Selengkapnya

Harga Naik, Toko Ritel Batasi Penjualan Gula Pasir

1 hari lalu

Harga Naik, Toko Ritel Batasi Penjualan Gula Pasir

Sejumlah toko ritel melakukan pembatasan penjualan gula pasir imbas dari naiknya harga gula.

Baca Selengkapnya

Tinggi Gula dan Asam, Siapa Saja yang Harus Menghindari Nanas?

3 hari lalu

Tinggi Gula dan Asam, Siapa Saja yang Harus Menghindari Nanas?

Buah nanas memang kaya vitamin dan mineral. Tapi tak semua orang bisa leluasa memakan buah ini. Berikut yang sebaiknya menghindari.

Baca Selengkapnya

Jokowi Percaya Bahlil Pimpin Satgas Gula dan Bioetanol, Ini 7 Tugas Pokoknya

5 hari lalu

Jokowi Percaya Bahlil Pimpin Satgas Gula dan Bioetanol, Ini 7 Tugas Pokoknya

Presiden Jokowi tunjuk Menteri Investasi Bahlil Lahadalia sebagai Ketua Satgas Gula dan bioetanol. Apa saja tugas-tugasnya?

Baca Selengkapnya

Teknik Kuno Menyimpan Apel agar Tahan Lama, dari Pasir sampai Serbuk Gergaji

5 hari lalu

Teknik Kuno Menyimpan Apel agar Tahan Lama, dari Pasir sampai Serbuk Gergaji

Untuk mencegah apel cepat busuk perlu teknik penyimpanan yang tepat, sederhana, tapi efektif. Berikut cara menyimpan apel gaya lama tapi efektif.

Baca Selengkapnya

10 Buah Paling Mahal di Dunia, Ada yang Mencapai Rp700 Jutaan

12 hari lalu

10 Buah Paling Mahal di Dunia, Ada yang Mencapai Rp700 Jutaan

Berikut ini deretan buah paling mahal di dunia, didominasi oleh buah hasil budidaya petani di Jepang. Harganya mencapai Rp700 juta.

Baca Selengkapnya

Bapanas Naikkan Harga Acuan Gula Jadi Rp 17.500 per Kilogram

16 hari lalu

Bapanas Naikkan Harga Acuan Gula Jadi Rp 17.500 per Kilogram

Badan Pangan Nasional (Bapanas) merespons kenaikan harga gula di tingkat konsumen. Saat ini harga gula sudah jauh melampaui Harga Acuan Pemerintah (HAP) Rp 15.500 per kilogram. Karena itu, Bapanas menaikan HAP gula mulai 5 April 2024 menjadi Rp 17.500 per kilogram.

Baca Selengkapnya

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

17 hari lalu

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Berikut makanan yang sebaiknya Anda hindari jika Anda menderita diabetes.

Baca Selengkapnya

Pentingnya Jaga Asupan Gula Anak di Libur Lebaran

18 hari lalu

Pentingnya Jaga Asupan Gula Anak di Libur Lebaran

Dokter anak mengingatkan orang tua untuk mengawasi dan menjaga asupan gula anak saat libur Lebaran 2024.

Baca Selengkapnya