TEMPO.CO, Jakarta - Mengkonsumsi camilan atau ngemil sudah menjadi kegiatan yang tak bisa dipisahkan dari kehidupan. Tidak hanya orang dewasa namun juga anak-anak. Terlebih saat sore hari atau di sela istirahat sekolah.

Sayangnya, ngemil yang berlebihan tidak baik bagi kesehatan. Contohnya jika anak ngemil sesuatu dengan rasa yang terlalu manis, bisa menyebabkan gigi rusak, bahkan obesitas. Tentu orang tua tak ingin demikian.

Pasangan selebriti Christian Sugiono dan Titi Kamal pun membagikan tips. Berkaca dari pengalaman pribadi bersama dengan dua anak, Arjuna Zayan Sugiono dan Kai Attar Sugiono, mereka mengaku telah memberikan patokan porsi yang baik untuk camilan. Misalnya, tidak satu kotak tapi beberapa butir saja.

“Kita tidak pernah memberikan anak satu kotak atau satu bungkus camilan karena anak-anak kan belum bisa mengatur takarannya. Jadi, kita yang sajikan. Biasanya diletakkan di atas piring, beberapa biji saja,” kata pria yang akrab disapa Tian itu dalam Virtual Press Conference Oreo Wafer pada 2 Oktober 2020.

Titi Kamal juga menambahkan ia memperhatikan waktu pemberian camilan pada anak. Misalnya, saat selesai sekolah online maupun waktu kumpul bersama keluarga.

“Jadi, tidak setiap saat. Kita itu ngemil pokoknya harus ada momen. Bukan secara tidak sadar ngemil, itu justru yang bikin makan terlalu banyak,” ujarnya.

Berbicara soal waktu pula Tian mengatakan akan memberi jarak jauh dari makanan pokok jika harus ngemil.

“Kita tidak mau anak-anak sudah kenyang dengan camilan saat seharusnya makan siang atau makan malam. Jadi, ngemil itu pasti jauh sebelum waktu-waktu itu karena mereka memahami, cemilan hanya tambahan dan bukan yang pokok,” katanya.