TEMPO.CO, Jakarta - Angka kasus Covid-19 per hari di Indonesia memang masih tinggi, sekitar 3.000-4.000. Namun, jumlah pasien sembuh juga kian meningkat.

Berbicara tentang orang-orang yang sudah bebas dari virus corona baru, berbagai hal pun tetap harus dilakukan untuk mencegah risiko tertular kembali. Terkait hal tersebut, situs Healthline dan Boldsky pun membagikan beberapa tips.

Terapkan protokol kesehatan
Berbagai studi telah menunjukkan bahwa orang yang telah terjangkit virus corona juga memiliki risiko yang sama untuk tertular kembali. Oleh karena itu, sangat diimbau untuk tetap taat pada protokol kesehatan, termasuk #pakaimasker saat bepergian, selalu #jagajarak, dan rajin #cucitangan.

Perhatikan tanda dan gejala
Sebagai mantan pasien Covid-19, Anda tentu akan lebih peka dengan berbagai gejala dan tanda dari orang yang terjangkit virus corona, termasuk demam, batuk kering dan sesak napas. Jika hal tersebut kembali datang, bisa jadi itu adalah indikasi tubuh belum pulih sepenuhnya. Segera beritahu dokter untuk peninjauan kembali.

Hemat energi
Pemulihan dari penyakit apapun tidak mudah. Bahkan, untuk penyakit yang parah seperti Covid-19 tidak akan berjalan cepat. Tak heran, para pakar kesehatan akan menyarankan Anda menghemat energi sebanyak mungkin dan menunda tugas yang membutuhkan tenaga fisik supaya tubuh benar-benar lekas normal.

Jaga kesehatan mental
Infeksi virus corona tidak hanya mempengaruhi kesehatan fisik tetapi juga mental. Pasalnya, laporan menunjukkan mereka yang pulih dari Covid-19 justru banyak berjuang secara mental untuk mengatasi reaksi stres akut atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD).

Kita tahu masalah mental dapat menurunkan sistem imunitas tubuh yang pada akhirnya meningkatkan risiko terjangkit Covid-19 kembali. Untuk itu, disarankan untuk senantiasa meningkatkan suasana hati dengan berbagai kegiatan, seperti berkomunikasi dengan keluarga dan orang yang dicintai secara teratur (telepon, panggilan video, atau media sosial), berlatih meditasi, atau mengonsumsi makanan sehat.

*Ini adalah artikel kerja sama Tempo.co dengan #SatgasCovid-19 demi memutus mata rantai penyebaran Covid-19. Tegakkan protokol kesehatan, ingat selalu #pesanibu dengan #pakaimasker, #jagajarakhindarikerumunan, dan #cucitanganpakaisabun.