TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca Jakarta akhir-akhir ini selalu hujan. Ketika sudah sudah agak cerah, tiba-tiba mendung tebal datang dan turun hujan lagi. Kondisi yang sebentar hujan, sebentar panas ini membuat udara lembap dan mendukung penularan virus influenza.
Mengutip laman Sehatq, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mencegah terserang flu di musim hujan atau ketika masuk musim pancaroba (peralihan dari musim hujan ke musim kemarau, dan sebaliknya). Berikut ini rinciannya:
Menjaga daya tahan tubuh Imunitas adalah bekal utama dalam menangkal infeksi. Daya tahan tubuh yang kuat menjadi kunci pencegahan dan pemulihan atas serangan kuman dan virus. Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah mengkonsumsi makanan bergizi, rutin berolahraga, cukup istirahat, dan berpikir positif.
Membersihkan tangan Membersihkan tangan dengan cara mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer berguna untuk mencegah flu. Sebab tangan yang kotor merupakan menjadi media perantara penyebaran virus dan kuman. Virus dapat bertahan pada permukaan benda padat selama 24 jam.
Ilustrasi sakit flu. Shutterstock.com
Segera bersihkan tangan setiap sebelum makan, sebelum menyentuh wajah, setelah menggunakan toilet, dan kapanpun saat diperlukan. Jika menggunakan hand sanitizer, pilih yang mengandung 60 persen alkohol. Rajin mencuci tangan juga menjadi salah satu cara mencegah penularan Covid-19 yang masih terjadi saat ini.
Memakai masker Masker dapat mencegah flu karena menjadi benteng transfer virus dan kuman. Terlebih di masa pandemi Covid-19, memakai masker adalah kewajiban setiap orang saat keluar rumah. Juga pakai masker saat ada orang yang terkena flu di sekitarmu, pun begitu dengan yang sedang terserang flu.
Vaksinasi flu Vaksinasi flu bisa dilakukan untuk mencegah tubuh terserang flu. Para ahli merekomendasikan pemberian vaksin influenza setiap satu tahun sekali.
