TEMPO.CO, Jakarta - Rasa tidak percaya diri adalah masalah psikologis yang sering dialami banyak orang. Mereka tak percaya pada kemampuan, kualitas, dan penilaian sendiri dan hidup penuh keraguan dalam segala hal.

Padahal, menjadi orang yang percaya diri punya banyak manfaat, di rumah, di tempat kerja, atau kehidupan sosial. Namun tak perlu berlebihan, cukup dalam kadar yang normal.

Bila Anda termasuk kurang kepercayaan diri atau harus bersusah payah untuk mendapatkan perasaan itu, coba strategi berikut, dilansir dari verywellmind.

1. Berhenti membandingkan hidup dengan orang lain
Apapun itu, mulai dari gaji, kehidupan pribadi, rumah tangga, asmara, berhentilah membandingkan hidup dengan orang lain. Dalam penelitian yang diterbitkan pada 2018 di Personality and Individual Differences ditemukan kaitan langsung antara rasa iri dan perasaan yang kita alami.

Semakin besar rasa iri itu, maka kita semakin rendah diri. Atasi perasaan negatif itu dengan berbuat baik pada orang lain, bersyukur, kenali dan hindari musuh dalam selimut, dan carilah dukungan positif.

2. Rawat tubuh
Menjaga dan merawat tubuh tetap sehat dan bugar juga bisa meningkatkan kepercayaan diri dan pikiran positif. Caranya, atur pola makan, rajin berolahraga, meditasi, dan cukup tidur.

3. Bersikap baik pada diri sendiri
Perlakukan diri sendiri dengan baik ketika berbuat salah, gagal, atau mendapatkan pengalaman buruk. Jangan menghukum atau marah pada diri sendiri karena efeknya akan semakin buruk. Daripada lelah memaki diri sendiri, lebih baik tetap tersenyum dan melakukan hal-hal menyenangkan.