TEMPO.CO, Jakarta - Batuk sering kali membuat kita merasa tidak nyaman, tidak hanya mengganggu aktivitas yang kita kerjakan batuk juga sangat mengganggu pernapasan. Terkadang batuk juga membuat tenggorokan kita menjadi gatal dan tidak jarang mengeluarkan dahak yang sangat menjijikkan.

Batuk merupakan reaksi tubuh terhadap benda asing yang menyusup dalam sistem pernapasan, baik berupa debu, polusi, atau bakteri lainnya yang mengakibatkan sistem pernapasan seseorang menjadi terganggu sehingga menimbulkan penyakit.

Batuk juga bisa dikelompokkan menjadi dua macam, ada batuk kering dan ada batuk yang berdahak. Namun tahukah kamu di mana letak perbedaan kedua jenis batuk tersebut? Batuk berdahak terjadi ketika tubuh menghasilkan lebih banyak dahak atau lender pada saluran pernapasan. Sedangkan batuk kering merupakan salah satu bentuk batuk yang tidak mengeluarkan dahak sama sekali.

Namun kedua jenis batuk tersebut juga sangat berbahaya bagi kesehatan dan aktivitas kita sehari-hari bisa terganggu. Biasanya batuk kering cenderung berlangsung lebih lama untuk disembuhkan, dan bisa terjadi akibat cuaca yang dingin, alergi akan sesuatu hal seperti alergi asap, makanan, bulu binatang dan lain sebagainya.

Sedangkan batuk berdahak penyebab umumnya yaitu ponstnasal drip karena sinusitis atau rinosinusitis (radang seluruh hidung), selain itu ada juga akibat inveksi virus yang mengganggu pernapasan seperti influenza dan penyempitan saluran udara yang paling sering terjadi.

Berikut ini ada beberapa jenis obat herbal yang bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan batuk:

1. Banyak minum

Selain dipercaya baik untuk menjaga dehidrasi tubuh, juga bisa mengatasi kekurangan cairan tubuh dan sangat bermanfaat untuk orang yang sedang batuk atau pilek. Untuk yang sedang mengalami jenis batuk pilek atau bersim cobalah meminum air dengan suhu ruangan, dan untuk penderita batuk disertai radang tenggorokan sangat disarankan untuk menghindari minuman terlalu panas.

2. Mengkonsumsi Jahe

Jahe merupakan tumbuhan yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan khususnya. Seperti menurunkan kadar gula dalam darah, menurunkan kadar kolesterol, dan bahkan menekan Alzheimer. Di indonesia sendiri jahe banyak dimanfaatkan untuk olahan jamu karena dipercaya dapat membuat tubuh menjadi bugar.

Selain itu kandungan anti radang yang terdapat dalam ekstrak jahe dapat bermanfaat untuk mengatasi batuk kering, rasa sakit bahkan mual. Untuk mengolahnya kamu bisa merebus 3-4 siung jahe ke dalam air panas dengan kira-kira sebanyak 4 gelas air. Setelah itu pisahkan jahe dengan air rebusan bila perlu tambahkan madu agar lebih nikmat lagi. Atau langsung di kunyah bila tenggorokan merasa gatal.<!--more-->

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis dipercaya baik untuk kesehatan salah satunya bisa digunakan untuk menghilangkan batuk, bersim maupun batuk berdahak. Sifat anti bakteri dan mukolitik yang terdapat dalam kandungan ekstrak jeruk nipis dipercaya dapat mengobati batuk.

Salah satu cara yang bisa diterapkan yaitu mencampur jeruk nipis dengan kecap atau bisa juga langsung diminum begitu saja.

4. Bawang putih

Selain mengandung anti radang, bawang putih juga dipercaya memiliki kandungan antivirus dan anti bakteri yang dapat membatu mengatasi masalah batuk kering. Mengonsumsi bawang putih secara langsung mungkin tidak semua orang suka, namun anda bisa menggunakan alternatif lain yaitu dengan membuat air rebusan dari bawang putih. Untuk menambah rasa manis bisa juga ditambahkan madu lebih baik lagi.

5. Madu

Siapa yang tidak kenal cairan yang satu ini? Mungkin semua sudah pada kenal ya, madu merupakan cairan manis yang dihasilkan dari sarang lebah dan mengandung sekitar 17,1% air sehingga sangat bermanfaat untuk kesehatan. selain itu madu juga bisa dijadikan pemanis alami yang kaya manfaat, seperti pemanis makanan atau pun minuman.

Banyak penelitian yang mengungkapkan bahwa khasiat madu sangat baik untuk menghilangkan batuk alami dan tidak kalah dari obat batuk medis yang ada dipasaran. Anda dapat mencampurkan dua sendok teh madu ke dalam air hangat atau teh herbal yang dapat diminum sekali atau dua kali sehari. Dan untuk anak yang berusia kurang dari satu tahun tidak baik mengkonsumsi madu untuk menghilangkan batuk kering.<!--more-->

6. Air garam

Untuk mengatasi sakit tenggorokan dan batuk basah, anda bisa mencoba berkumur dengan air garam. Berkumur dengan air garam juga dapat mengurangi dahak dan lendir dibagian belakang tenggorokan. Untuk pemakaiannya, campurlah setengah sendok garan ke dalam secangkir air hangat. Namun sebelum menggunakannya untuk berkumur diamkan beberapa menit hingga air tersebut terasa dingin dan mulailah berkumur dengan membiarkan air itu berada dibelakang tenggorokan sebelum memuntahkannya.

7. Kunyit

Kunyit masih memiliki kekerabatan dekat dengan jahe, serupa dengan jahe kunyit mengandung anti bakteri dan anti radang yang dapat dijadikan cara mengatasi batuk kering. Pengolahannya bisa dengan memarut kunyit dan jahe kemudian menambahkan gula atau madu sebagai pemanis dan ditambah air jeruk nipis untuk mendapatkan khasiat yang lebih.

SABAR ALIANSYAH PANJAITAN

Baca juga: Selain Batuk Ini 4 Tanda Penyebaran Covid-19 di Paru-paru