TEMPO.CO, Jakarta - Meminum minuman soda memang boleh, sebab ada berbagai manfaat bagi kesehatan yang bisa diambil. Di samping itu, ada pula efek samping jika berlebihan atau tak tepat dalam mengonsumsi minuman bersoda. Apabila tak tepat, konsumsi minuman bersoda dapat membawa maalah bagi tubuh.
Ketahui tips mengonsumsi soda dengan benar dan bijak berikut ini:
- Sebelum berburu minuman soda, perhatikan daftar bahan dan komposisi aditif yang terkandung di dalamnya. Misalnya seperti natrium dan gula. Dengan memperhatikan kandungannya, dapat membantu Anda menghindari dampak negatif
- Pilihlah soda yang memiliki sedikit asam. Cara ini efektif untuk mencegah risiko kerusakan gigi dan masalah gigi lainnya. Selain itu, Anda perlu menyikat gigi setelah minum soda agar dapat memperkuat gigi dan mengurangi efek buruk pada gigi
- Perhatikan kadar soda yang dikonsumsi. Minumlah soda dalam jumlah sedang atau hanya jika Anda benar-benar perlu meminumnya. Apabila terlalu banyak mengonsumsi soda, dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti masalah mulut
- Jangan meminum soda dalam makanan sehari-hari.
Alternatif Mengonsumsi Soda
Ada beberapa alternatif pilihan minum bagi Anda yang tetap ingin mengonsumsi soda.
- Air Soda dengan Rasa Buah
Anda dapat menambahkan jus buah ke dalam gelas soda Anda. Beberapa campuran yang bisa Anda tambahkan seperti lemon, jahe, dan mint.
- Air Soda dengan Kombinasi Smoothies
Mencampurkan smoothie buah dan sayuran dengan sedikit air soda dapat Anda coba. Hasilnya, rasa “bubbly” akan ditambahkan ke makanan Anda.
- Air Soda dengan Cuka Sari Apel
Ide alternatif selanjutnya adalah kombinasi air soda dan cuka sari apel. Kombinasi ini akan menambah beberapa nutrisi kesehatan untuk tubuh. Melansir dari laman Dr Health Benefits, minuman seperti ini meningkatkan fungsi kesehatan dengan sangat baik.
- Air Soda dengan Kombinasi Rempah-rempah
Indonesia sarat akan rempah-rempah. Umumnya, tiap dapur menyimpan berbagai macam rempah. Pergi ke dapur dan Anda dapat meracik minuman kombinasi soda dengan bumbu seperti jahe atau kapulaga. Minuman ini berguna untuk membantu melancarkan pencernaan.
- Mengganti dengan Kopi
Air soda memiliki sumber kafein seperti halnya kopi. Jadi, meminum kopi baik untuk Anda yang ingin menambah energi.
ANNISA FEBIOLA
Baca:
