TEMPO.CO, Jakarta - Ada cara sederhana untuk mengurangi lemak perut secara alami dengan mengonsumsi minuman yang mengandung kafein. Melansir India Times, dalam studi yang dilakukan pakar dan tercantum dalam American Journal of Clinical Nutrition, terbukti kafein berdampak pada metabolisme orang-orang obesitas.

Metabolisme yang merupakan proses tubuh mengubah makanan menjadi energi. Konsumsi kafein bisa mempercepat proses metabolisme dan menurunkan berat badan. Dalam studi itu, subjek yang memiliki berat badan normal boleh mengonsumsi kafein dengan hitungan 8 miligram per kilogram berat badan. Setelah diobservasi terlihat hasil metabolisme di dalam tubuh meningkat signifikan dalam waktu tiga jam setelah minum kafein.

Selanjutnya, untuk subjek dengan obesitas dan grup lain mendapatkan konsumsi 4 miligram per kilogram berat badan. Kedua grup itu juga mengalami peningkatan metabolisme tubuh. Meski demikian, pembakaran yang optimal didapatkan oleh kelompok yang tidak mengalami obesitas.

Hasil riset itu pun menyebutkan kafein dapat meningkatkan metabolisme tubuh, baik dengan berat badan normal maupun obesitas, namun tetap bekerja lebih optimal membakar lemak pada orang dengan berat badan normal. Dalam situs milik ahli nutrisi Holland and Barrett, berkaca dari penilitian di jurnal tersebut, Anda disarankan hanya mengonsumsi sesuai takaran dalam percobaan itu.

Jika memiliki berat badan 50 kilogram, dengan takaran 8 mg perkilogram, maka Anda bisa mengonsumsi 400 mg kafein. Kafein secara mudah bisa ditemukan dari kopi atau teh. Segelas kopi mengandung sekitar 100 mg kafein sedangkan 1 gelas teh, baik teh hijau maupun hitam, terkandung 75 mg kafein. Artinya, Anda bisa mengonsumsi 4 gelas teh atau kopi dalam sehari.

Meski demikian, perlu diingat pemberian kafein tidak dibarengi dengan tambahan lain, seperti gula atau krimer. Selain mengonsumsi kafein, buat yang sedang berjuang menghilangkan lemak berlebih di perut disarankan tetap harus menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, seperti kacang- kacangan, telur, dan ikan. Jangan lupa juga minum air putih delapan gelas sehari.

Baca juga: Turunkan Berat Badan dengan Kopi, Simak Manfaatnya