Kenali 4 Level Toxic People, Kehadirannya Bisa Menguras Emosional Orang Lain

Reporter

Tempo.co

Selasa, 27 Juli 2021 11:11 WIB

Ilustrasi bullying/risak di kantor. Shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Seorang psikolog di Manhattan, New York, Chloe Carmichael, mengatakan dalam laman drchloe.com bahwa toxic people sebenarnya bukan istilah klinis. Namun dia memahami makna toxic people.

"Saya diminta berbicara tentang toxic people di FOX5, sementara toxic people bukanlah istilah klinis. Saya pikir saya tahu apa yang mereka maksud," katanya dalam laman blognya, Jumat, 15 Januari 2021.

Menurut Charmichael, kehadiran toxic people akan meninggalkan jejak emosional yang merusak dalam hidup. Toxic people bisa siapa saja yang ada di hidup Anda, teman, pasangan, keluarga, rekan kerja, tetangga, atau yang lainnya.

Untuk mempermudah identifikasi, Charmichael membagi tingkat toksisitas seseorang menjadi beberapa level. Level yang paling rendah adalah level 0, yaitu orang yang tidak toksik tapi Anda labeli demikian karena ada perbedaan nilai, keyakinan, gaya komunikasi, atau harapan.

Orang dalam level ini mungkin sedikit mengganggu, tapi bukan toksik dalam arti yang sebenarnya. Charmichael mencontohkan dengan teman yang suka mengobrol lama di telepon dan Anda yang mengangkat teleponnya dengan riang dan menanggapinya terus, padahal Anda bukan pecinta obrolan panjang di telepon. Cobalah memberi tahu teman yang seperti ini bila Anda merasa tidak nyaman.

Advertising
Advertising

Level selanjutnya adalah level 1, sedikit toksik. Orang toksik di level ini pada dasarnya tidak berbahaya, namun mereka mungkin memiliki sikap yang sangat meremehkan, rutin memberi komentar sinis, serta mengisi Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda tidak sukai, seperti mengajak minum kopi meskipun Anda sudah menolaknya dan menjelaskan kalau tidak suka kopi.

Ketika Anda sudah berbicara dari hati ke hati untuk menjelaskan, orang toksik di level ini akan marah atau mereka bersikap seakan mengerti terapi tetap melanjutkan hal yang sama.

Level 2 adalah kondisi iklim tak sehat, orang di level ini melanggar batas dengan cara yang lebih intens. Contohnya adalah orang yang mengancam mengakhiri hubungan tiap kali ia tidak mendapat apa yang ia inginkan, atau orang yang membom Anda dengan pesan tidak sopan dan marah untuk hal-hal kecil. Ironisnya, orang di level ini memutar balikkan keadaan dengan bermain menjadi korban (playing victim).

Level 3 adalah sangat tak sehat, kategori ini yang paling mudah dijelaskan karena tidak ada area abu-abu. Contoh toxic people di level ini adalah mencuri sesuatu dari Anda, bersikap kejam secara fisik, melakukan hal-hal yang seringkali melanggar dan menjadi kasus hukum pada orang lain.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca: Lelah Menghadapi Toxic People ini 5 Tips Jitu Terbebas dari Mereka

Berita terkait

Gejala ADHD pada Wanita, Tak Selalu Sama dengan Pria

4 jam lalu

Gejala ADHD pada Wanita, Tak Selalu Sama dengan Pria

Sejumlah faktor berperan dalam perbedaan ciri ADHD pada perempuan. Karena itulah gejalanya bisa berbeda dari laki-laki.

Baca Selengkapnya

Tahapan Mengatasi Rasa Kehilangan, Dari Penyesalan Hingga Penerimaan

5 jam lalu

Tahapan Mengatasi Rasa Kehilangan, Dari Penyesalan Hingga Penerimaan

Kehilangan orang yang dicintai biasanya disertai dengan beragam emosi yang kompleks. Ini tahapan mengatasi rasa kehilangan

Baca Selengkapnya

Cara Mengendalikan Emosi dengan Teknik Distraksi Menurut Psikiater

5 hari lalu

Cara Mengendalikan Emosi dengan Teknik Distraksi Menurut Psikiater

Teknik distraksi dapat dimanfaatkan sebagai cara mengendalikan emosi agar tidak membahayakan diri sendiri maupun orang lain.

Baca Selengkapnya

Studi: Marah 8 Menit Saja Bisa Tingkatkan Peluang Serangan Jantung

7 hari lalu

Studi: Marah 8 Menit Saja Bisa Tingkatkan Peluang Serangan Jantung

Efek akut marah-marah pada kerja pembunuh darah, yang mungkin menambah peluang serangan jantung dan stroke.

Baca Selengkapnya

Perhatikan Sinyalnya, Siapa Tahu Teman Sendiri adalah Belahan Jiwa Anda

10 hari lalu

Perhatikan Sinyalnya, Siapa Tahu Teman Sendiri adalah Belahan Jiwa Anda

Berikut tujuh sinyal pasangan adalah belahan jiwa, siapa tahu dia teman sendiri yang sudah sering menghabiskan waktu bersama.

Baca Selengkapnya

Penyebab Sulit Redakan Kesedihan karena Kehilangan Orang Tersayang

11 hari lalu

Penyebab Sulit Redakan Kesedihan karena Kehilangan Orang Tersayang

Kehilangan orang yang disayangi memang berat. Tak jarang, kesedihan bisa berlangsung lama, bahkan sampai bertahun-tahun.

Baca Selengkapnya

Perkokoh Kesehatan Mental dengan 4 Tips Berikut

13 hari lalu

Perkokoh Kesehatan Mental dengan 4 Tips Berikut

Psikolog menyarankan empat praktik untuk menjaga kesehatan mental dan meningkatkan kekuatan mental, baik di tempat kerja maupun di rumah.

Baca Selengkapnya

Viral Justin Bieber Menangis, Identik dengan Cengeng?

13 hari lalu

Viral Justin Bieber Menangis, Identik dengan Cengeng?

Justin Bieber menangis di Instagram. Reaksi warganet pun beragam. Bahkan istrinya, Hailey, ikut mengomentari dengan kata cengeng.

Baca Selengkapnya

7 Ciri-ciri Sigma Male yang Perlu Diketahui

13 hari lalu

7 Ciri-ciri Sigma Male yang Perlu Diketahui

Berikut ciri-ciri yang bisa dikenali dari orang yang memiliki karakter sigma male.

Baca Selengkapnya

Kelola Stres Setiap Hari untuk Redakan Emosi

20 hari lalu

Kelola Stres Setiap Hari untuk Redakan Emosi

Mengelola stres adalah cara meredakan emosi yang harus terus dilatih setiap hari agar tidak mudah emosional si situasi yang buruk.

Baca Selengkapnya