TEMPO.CO, Jakarta - Tidur dan imun tubuh ternyata erat sekali kaitannya. Dilansir dari laman Healthline, penelitian dari Jerman menyatakan bahwa tidur malam yang baik akan meningkatkan sel T atau sel-sel kekebalan.

"Sel T adalah jenis sel kekebalan yang melawan patogen intraseluler, misalnya sel yang terinfeksi virus seperti flu, HIV, herpes, dan sel kanker," kata penulis penelitian itu dari University of Tübinhen, Stoyan Dimitrov, seperti dilansir dari laman Healthline, Rabu, 20 Februari 2019.

Penelitian tersebut juga menemukan melenisme tidur dapat membantu sistem kekebalan tubuh atau imun tubuh. Dimitrov mengatakan bahwa hormon stres adrenalin dan noradrenalin (dikenal sebagai epinefrin dan norepinefrin) dan molekul pro-inflamasi prostaglandin bisa menghambat kelengketan kelas molekul adhesi yang disebut integrin.

Kelengketan integrin akan lebih kuat saat tubuh tertidur karena kadar adrenalin, notradrenalin, dan prostaglandin rendah. "Kelengketan ini penting agar sel T dapat membunuh sel yang terinfeksi virus atau sel kanker," ujar Dimitrov.

Para peneliti membandingkan sel T dari relawan tidur dan relawan yang terjaga sepanjang malam. Hasilnya, relawan yang tidur memiliki sel T dengan tingkat aktivasi integrin lebih tinggi daripada sel T relawan yang terjaga.

Ini berarti penilitian tersebut menemukan bahwa tidur berpotensi meningkatkan fungsi sel T. Orang yang kurang tidur akan menghasilkan hormon stres yang dapat menghambat kemampuan sel T untuk berfungsi secara efektif.

Menurut Dimitrov, hormon stres turun saat tubuh tertidur. "Tingginya hormon stren bisa menurunkan efisiensi respon imun sel T untuk membunuh patogen," ucap dia.

Di tengah pandemi Covid-19, penting sekali menjaga imun supaya terhindari dari virus Corona. Orang dewasa perlu tidur minimal 7 jam sehari untuk meningkatkan dan menjaga kesehatan.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca: Jaga Imunitas Tubuh dengan Tidur Pukul 23.00 - 05.00