TEMPO.CO, Jakarta - Belakangan, tengah tren di masyarakat jam tangan pintar atau jam tangan kesehatan. Fitur yang terdapat pada jam tangan tersebut bukan hanya menunjukkan waktu, tapi sampai menampilkan detak jantung dan menunjukkan saturasi oksigen pemakainya.

Jam tangan pintar sebagai pemantau kesehatan, bisa bermanfaat sebagai berikut:

1. Pemantau Tidur
Tidur yang berkualitas memiliki peran yang cukup vital dalam kesehatan. Kurang tidur dapat menyebabkan sulit konsentrasi hingga alzheimer. Salah satu jam tangan pintar yang memiliki fitur ini adalah Fitbit Versa.

2. Pengukur Tingkat Stres
Stres penting untuk dikelola, caranya dengan mengetahui sumber stres. Dengan mengetahui tingkat stres, Anda akan bisa lebih menyadari sumber fisik atau emosional yang menimbulkan peningkatan stres. Beberapa jam tangan pintar yang memiliki fitur ini adalah adalah Garmin Instinct dan Garmin Vivomore HR.

3. Pemantau Denyut Jantung
Denyut jantung memainkan peran yang krusial dalam kesehatan Anda. Dengan mengetahui perubahan denyut jantung, Anda bisa mengubah pola hidup menjadi lebih sehat. Jam tangan pintar yang memiliki fitur ini di antaranya adalah Apple Watch Seri 3, Garmin Forerunner 645 Music, Garmin Instinct, dan Garmin Vivomore HR.

4. Musik
Melakukan olahraga dengan musik jadi kegemaran banyak orang untuk membuat lebih semangat dan rileks. Beberapa jam tangan pintar yang memiliki fitur ini adalah Fitbit Versa, Apple Watch Seri 3, dan Garmin Forerunner 645 Music.

5. Female Health Tracking
Fitur ini akan membantu perempuan memantau siklus menstruasi, mencatat gejala yang muncul, dan memprediksikan periode menstruasi serta masa subur. Salah satu jam tangan pintar yang menyediakan fitur ini adalah Fitbit Versa.

6. Swim Tracking
Beberapa jam tangan pintar menyediakan fitur ini secara otomatis. Fitbit Versa misalnya yang memiliki fitur swim tracking hingga kedalaman 50 meter.

7. Tahan Air
Jam tangan pintar yang menyediakan fitur swim tracking secara otomatis tahan air. Namun, ada pula yang hanya tahan air saja. Apple Watch Seri 3 dan Garmin Forerunner 645 Music tahan air hingga kedalaman 50 meter, sementara Garmin Instinct memiliki ketahanan terhadap air hingga kedalaman 100 meter.

8. Mode Olahraga
Salah satu fitur utama yang sering ditemukan dalam jam tangan pintar adalah mode olahraga. Fitur ini bisa mengukur sejauh mana Anda berjalan, berlari, atau mendaki.

AMELIA RAHIMA SARI

Baca: 5 Smartwatch Pendukung Aktivitas Kesehatan dan Kebugaran