TEMPO.CO, Jakarta - Penyakit rematik merupakan penyakit yang menyerang persendian dan tulang. Rematik sering terjadi pada usia yang rentan, namun usia muda juga bisa mengalami rematik.

Karena itu untuk melawan penyakit rematik, dapat dilakukan dengan pencegahan dengan cara makan makanan yang tepat. Dilansir dari promkes.kemkes.go.id, berikut empat makanan yang tepat bagi penderita rematik:

1. Teh hijau

Musim hujan enaknya bersantai di beranda sambil minum segelas teh hijau hangat. Selain bisa membuat lebih santai, teh hijau juga dipercaya bisa melawan rematik. Kandungan antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat menghambat produksi molekul yang mengakibatkan kerusakan sendi.

2. Produk olahan susu

Kekurangan vitamin D dan kalsium akan berujung pada beberapa masalah pada tulang, salah satunya rematik atau radang sendi. Mengkonsumsi produk olahan susu akan membantu tubuhmu mendapatkan asupan vitamin D dan kalsium.

3. Ikan salmon

Kandungan asam lemak omega-3 pada ikan salmon membantu mengurangi protein C-reaktif (CRP) dan interleukin-6, dua protein penyebab peradangan dalam tubuh Anda.

4. Selai kacang

Kandungan zat alami niacinamide dalam selai kacang-kacangan berguna untuk kesehatan sendi.

LUAILIYATUL MAHMUDAH

Baca juga: Mitos dan Fakta tentang Rematik