TEMPO.CO, Jakarta - Setiap 1 Oktober diperingati sebagai Hari Kopi Sedunia. Menikmati kopi bukan hanya sekedar untuk menemani camilan atau teman bercakap. Kopi memiliki manfaat kesehatan, apalagi jika diminum dua cangkir sehari.

Kopi memberikan efek langsung sehingga tubuh lebih berenergi. Kandungan kafein dalam kopi membuatnya sering mengganggu siklus tidur. Konsumsi kopi sekitar 2-3 gelas sehari tidak akan memberikan dampak buruk, justru Anda akan mendapat banyak manfaat. Berikut delapan manfaat kopi untuk kesehatan, dilansir dari situs Latestly.

Mengusir stres
Peneliti dari Universitas Nasional Seoul menemukan kopi memiliki kendali pada protein di otak yang bertanggung jawab terhadap stres. Tak hanya itu, kopi juga dapat mengatasi kelelahan akibat kurang tidur. Konsumsi kopi setiap hari berdasarkan penelitian memiliki risiko 10 persen lebih rendah terkena depresi. Hal ini bukan hanya karena kandungan kafein namun antioksidan dalam kopi dapat memperbaiki suasana hati.

Menyehatkan kulit wajah
Biji kopi memiliki fungsi sebagai eksfoliator yang akan mengangkat sel kulit mati. Penggunaan dalam bentuk masker maupun scrub akan membuat kulit wajah menjadi halus dan berkilau.

Mengurangi risiko Parkinson
Kopi terbukti dapat membantu pengobatan serta menurunkan risiko penyakit Parkinson.

Mengurangi risiko sirosis hati
Berdasarkan penelitian yang dilakukan pada 2006, orang yang minum kopi setiap hari memiliki risiko 20 persen lebih rendah terkena sirosis hati. Penyakit ini disebabkan konsumsi alkohol berlebihan.

Memperkuat stamina
Kopi telah terbukti meningkatkan sirkulasi asam lemak di dalam darah dan akan memperkuat stamina tubuh untuk beraktivitas seharian.

Mengontrol diabetes
Studi yang dilakukan oleh Masyarakat Kimia Amerika, minum kopi setiap hari dapat menurunkan 50 persen risiko terkena diabetes tipe 2.

Mengurangi risiko Alzheimer
Penelitian oleh Universitas Florida Selatan di Miami menemukan lansia 65 tahun ke atas yang minum kopi setiap hari memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer.

Beragam manfaat kopi memang sangat baik, namun perlu diingat juga kopi bersifat adiktif. Anda wajib mengontrol konsumsi kopi agar tidak berlebihan. Kafein dalam kopi dapat meningkatkan detak jantung, bahkan menyebabkan sakit kepala. Konsumsi kopi yang cukup lebih baik daripada berlebihan, begitu pula pada semua jenis makanan dan minuman.

Baca juga: Hari Kopi Sedunia, Kata Peneliti Minum Kopi Bikin Panjang Umur