TEMPO.CO, Jakarta – Penyanyi kondang asal Inggris, Adele, sempat mencuri perhatian publik. Pada Mei 2020, pelantun tembang ‘Someone Like You’ itu pertama kali tampil di hadapan publik dengan penampilan baru dan sukses bikin pangling pemirsa dunia. Tampilan baru Adele dengan tubuh ramping dan wajah tirus, diperolehnya setelah melakukan vakum dari dunia hiburan dan melakukan diet selama dua tahun dan berhasil menurunkan berat badannya hingga 100 pounds atau 45 kilogram.

Menurut penyanyi usia 33 tahun itu, dirinya mengungkapkan bahwa berolahraga dapat membuatnya menjadi lebih baik. Bahkan, Adele menyatakan olahara dapat membuatnya merasa ‘kecanduan’. Melansir laman prevention.com, setidaknya Adele melakukan work out selama tiga waktu dalam sehari, yakni pada pagi, sore, dan malam hari.

Di pagi hari, Adele melakukan latihan kekuatan, kemudian pada sore hari, Adele akan mendaki atau bertinju. Di malam hari, Adele memilih olahraga kardio. “Saya menyadari bahwa tidak semua orang dapat disukai oleh banyak orang. Setiap orang memiliki caranya sendiri dalam berolaharag,” ujarnya, dari laman prevention.com pada 8 Oktober 2021.

Kemudian, tips berikutnya yang dibagikan Adele adalah hindari melakukan diet ketat atau diet tertentu. Adele membantah atas beberapa tuduhan yang ditujukkan olehnya yang menyatakan bahwa dirinya melakukan diet Sirtfood. Melansir laman healthline.com, secara sederhana, diet ini merupakan jenis diet yang didasarkan penelitian tentang sirtuins (SIRTs) dengan meningkatkan kadar protein dalam tubuh menggunakan senyawa tumbuhan alami. Oleh sebab itu, diet ini disebut sebagai sirtfood.

Tips terakhir yang dibagikan oleh Adele mengenai dietnya adalah sugesti berperan penting dalam melakukan diet. Menurutnya, diet akan berhasil jika tujuan diet adalah untuk kebahagiaan dan kesehatan diri sendiri. Meskipun beberapa orang menduga bahwa diet yang dilakukannya karena perpisahan dengan mantan suaminya, Simon Konecki, tetapi Adele menegaskan bahwa diet yang dilakukan tidak berkaitan dengan hal itu.

Semua dilakukanya semata-mata untuk kebahagiaan diri sendiri dan putra semata wayangnya. “Dengan belajar mencintai diri sendiri itu lebih dari cukup untuk membuat diet yang dilakukan lebih berarti,” kata Adele.

NAOMY A. NUGRAHENI

Baca: Adele Ungkap 4 Hal yang Mendorong Berat Badannya Turun 45 Kilogram