TEMPO.CO, Jakarta - Seto Mulyadi atau biasa disapa Kak Seto adalah figur publik yang peduli terhadap anak-anak. Sejak dulu hingga kini, penampilan Kak Seto tak berubah. Gaya rambut yang khas, suara dalam dan lembut, serta selalu bugar.

Penasaran dengan resep awet muda dari Kak Seto? Ternyata caranya sederhana dan telah dia lakukan sejak muda.

Jika kamu sering mengeluh masuk angin, Seto Mulyadi punya jurus simpel untuk mencegahnya. "Saya hampir tidak pernah masuk angin karena selalu bergerak," kata Kak Seto dalam acara bincang online bersama Anlene "Perjalanan Menuju Tulang Sehat Dimulai Sekarang" pada Selasa, 19 Oktober 2021.

Dengan bergerak, pria 70 tahun ini menjelaskan, pikiran dan tubuh jadi lebih segar. Setiap pagi, dia juga rutin push up sebanyak 80 kali dan melakukan olahraga sederhana lainnya, seperti jalan kaki, jogging, lari, naik turun tangga, dan berdiri. "Berdiri adalah cara yang paling mudah," ucap Kak Seto. Dia terbiasa berdiri sambil membaca, menulis, menggunakan gadget.

Ada satu prinsip yang menarik untuk menjaga tubuh tetap sehat dan berpikir positif. Namanya GEMBIRA. Berikut penjelasan dari Gembira menurut Seto Mulyadi:

• Gerak
  Bergerak di mana pun saya berada, minimal naik turun tangga atau lompat minimal 50 kali dalam sehari. Buat yang berada di rumah, Kak Seto menyarankan gerakan sederhana, seperti menyapu, mengepel, dan berjalan. "Ayo bergerak, jangan mager (malas gerak)," ucapnya.
  
  
• Emosi cerdas
  Kelola emosi dengan cerdas dan selalu menyampaikan segala sesuatu dengan baik atau tidak dalam keadaan marah.
  
  
• Makan minum berkualitas dan teratur
  
  
• Bersyukur
  Bersyukur melalui doa dan ibadah agar hidup selalu merasa cukup.
  
  
• Istirahat
  Istirahat yang cukup dengan tidur berkualitas selama delapan jam setiap hari.
  
  
• Rukun
  Rukun dalam keluarga, sahabat, dan seluruh kerabat dekat. Tidak ada pikiran negatif dan benci.
  
  
• Aktif berkarya
  Aktif berkarya. "Saya menulis, membuat lagu, melakukan penelitian, dan banyak lagi," kata Kak Seto.

Baca juga:
Rayakan Ulang Tahun ke-70, Kak Seto Kuat Push Up, Joget, dan Lincah Parkour

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.