JAKARTA -Akhir pekan berakhir sudah, yang makan-makan enak karena menjalani liburan jangan lupakan kadar gula darah.

Kadar gula darah normal adalah salah satu indikasi tubuh yang sehat. Jika lebih ataupun kurang, maka dapat mengakibatkan gangguan kesehatan.

Menurut American Diabetes Association (ADA), orang dewasa yang belum makan atau minum selama 8 jam memiliki kadar gula darah normal kurang dari 100 mg/dL. Pengukuran ini bisa dilakukan saat pagi hari dan biasa disebut pula dengan kadar gula darah puasa.

Sementara dua jam setelah makan, kadar gula darah normal di dalam tubuh akan mengalami kenaikan hingga kurang dari 140 mg/dL.

Kedua batas di atas berlaku bagi pria maupun wanita. Namun, ADA menyarankan batas yang berbeda bagi wanita atau ibu hamil.

Pada masa kehamilan, kadar gula darah normal sebelum makan adalah 95 mg/dL atau kurang. Satu jam setelah makan, batas tersebut berubah menjadi 140 mg/dL atau kurang. Dua jam setelah makan, kadar gula darah normal berubah lagi menjadi 120 mg/dL atau kurang.

Seseorang dikatakan memiliki gula darah rendah jika kadar gula darah dalam tubuhnya berada di bawah 70 mg/dL. Melansir Everyday Health, kondisi ini dapat menyebabkan keringat, gemetar, cemas, mudah marah, jantung berdetak kencang, sulit berkonsentrasi, bicara tidak jelas, kejang atau bahkan kematian .

Jika kadar gula darah seseorang berada di atas 180 mg/dL, maka ia dinyatakan memiliki gula darah tinggi. Kondisi ini dapat merusak pembuluh darah dan saraf di seluruh tubuh, menghilangkan energi organ, dan menyebabkan penumpukan cairan di mata.

Baca: 5 Barang yang Harus Dibawa Saat Liburan di Musim Hujan
SITI NUR RAHMAWATI

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.