TEMPO.CO, Jakarta - Bekerja dari rumah selama pandemi Covid-19 bukan berarti tak merasa stres. Memang tidak perlu keluar rumah, tak perlu mempersiapkan diri seperti biasa untuk berangkat ke kantor, dan tidak menghadapi kemacetan setiap berangkat dan pulang kerja. Namun demikian, masih ada tugas lain yang harus diselesaikan.

Bekerja di rumah yang berkepanjangan ditambah mendampingi anak yang belajar dari rumah, pekerjaan rumah, dan segala hal yang bertubi-tubi dalam satu tempat, bisa memicu stres. Direktur The Golden Space Indonesia, Silvia Basuki mengatakan, pandemi Covid-19 berdampak besar pada kesehatan mental banyak orang, termasuk kesehatan emosional, psikologis, dan sosial.

"Banyak dari kita menghadapi tantangan yang bisa menimbulkan stres berlebih dan menyebabkan emosi yang sulit untuk dikontrol," kata Silvia dalam keterangan tertulis Multi Bintang Indonesia, Senin 8 November 2021. Dampak stres dapat membuat seseorang merasa terisolasi dan kesepian, memicu rasa cemas, bahkan membuat depresi.

Sebab itu, menurut Silvia, penting untuk bersama-sama, baik karyawan maupun perusahaan, meningkatkan keseimbangan hidup dan kesehatan mental. Perusahaan misalkan, dia melanjutkan, perlu meningkatkan psychological safety dalam bekerja.

Keamanan psikologis yang dibutuhkan karyawan adalah rasa aman dan mendapatkan dukungan penuh untuk memiliki kesehatan mental dan emosional yang baik. Perusahaan juga dapat membentuk lingkungan atau kelompok yang nyaman bagi karyawan untuk berbagi mengenai tantangan dan masalah hidup yang mereka hadapi, baik di tempat kerja maupun kehidupan pribadi. Perusahaan menunjukkan empati dengan memberi apresiasi dalam hubungan antarkaryawan.

Silvia Basuki melanjutkan, karyawan yang terlalu lama bekerja dari rumah umumnya menghadapi masalah pengelolaan stress karena terbatasnya kegiatan rekreasi. Hal ini juga tercermin dari hasil pencarian masyarakat di internet mengenai kesehatan mental, arti kecemasan atau anxiety, hingga cara meditasi. "Jika rasa stress semakin tinggi, individu disarankan mencari pertolongan profesional," ujarnya.

Direktur Marketing Multi Bintang Indonesia, Jessica Setiawan mengatakan, perusahaan meluncurkan kampanye #ZeroAlkoholZeroBeban untuk mengajak komunitas dan perusahaan di Indonesia santai sejenak dan merayakan momentum zero beban di rumah. "Kami menyediakan serangkaian kegiatan positif, seperti karaoke virtual, kelas meditasi, kelas olahraga, dan kelas mixology, yang dapat diikuti oleh para komunitas maupun karyawan perusahaan yang berpartisipasi," katanya.

Baca juga:
Latihan Kesehatan Mental 2 Menit untuk Meningkatkan Produktivitas Kerja

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.