TEMPO.CO, Jakarta -Batuk pilek merupakan penyakit yang kerap menyerang banyak orang, terutama dalam kondisi cuaca yang sedang tidak menentu. Seperti pekan-pekan belakangan ini.

Belum di sejumlah daerah, wabah varian Omicron tengah marak yang salah satu gejala ringannya batuk kering.

Untuk mengatasi batuk pilek orang dewasa, terdapat beberapa obat batuk dan pilek tradisional dari bahan alami yang bisa dikonsumsi.

Apa saja? Dilansir dari Healthline, berikut adalah obat tradisional untuk mengatasi batuk pilek :

1. Sup Ayam

Sup ayam merupakan pilihan makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat sakit. Menurut penelitian, semangkuk sup ayam dengan sayuran dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh.

Neutrofil adalah jenis sel darah putih umum yang dapat membantu melindungi tubuh dari infeksi. Ketika bergerak perlahan, neutrofil menjadi lebih tekonsentrasi pada area tubuh yang membutuhkan penyembuhan

2. Jahe

Jahe merupakan bahan alami yang telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad. Penelitian menunjukkan bahwa beberapa iris jahe mentah dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan, serta menangkal rasa mual yang kerap menyertai flu.

3. Madu

Konsumsi madu dalam teh cocok dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengatasi batuk atau sakit tenggorokan pada orang dewasa. Hal ini karena madu memiliki berbagai sifat antibakteri dan antimikroba.

4. Bawang Putih

Bawang putih memiliki kandungan senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba. Dengan demikian, menambahkan suplemen bawang putih ke dalam makanan mungkin dapat mengurangi keparahan gejala pilek. Selain itu, menambahkan bawang putih ke dalam masakan juga dapat membantu melawan gejala flu.

5. Echinacea

Echinacea merupakan tanaman bunga yang berasal dari Amerika. Tanaman ini telah digunakan sebagai obat tradisional selama lebih dari 400 tahun.

Echinacea mengandung flavonoid, yakni bahan kimia yang memiliki banyak efek terapeutik pada tubuh, termasuk untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi echinacea dapat membantu mengurangi lamanya pilek. Bagi orang dewasa, pertimbangkan untuk mengonsumsi 1 hingga 2 gram akar atau ramuan tanaman ini sebagai teh tiga kali sehari selama tidak lebih dari satu minggu.

6. Vitamin C

Jeruk nipis, jeruk, sayuran hijau, atau buah-buahan lain yang mengandung vitamin C merupakan bahan alami yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Menambahkan jus lemon ke dalam teh panas dengan madu dipercaya dapat mengurangi dahak ketika sakit. Selain itu, vitamin C juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

7. Air Garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan, mengurangi keparahan gejala pilek, serta meredakan sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Hal ini karena berkumur dengan air garam akan mengurangi dan mengendurkan lendir yang mengandung bakteri dan alergen. Untuk mendapatkan manfaatnya, larutkan 1 sendok teh garam dalam segelas air, gunakan untuk kumur selama beberapa saat lalu ludahkan.

Itulah 7 bahan alami yang dapat digukanan sebagai obat batuk pilek tradisional bagi orang dewasa. Jika gejala tidak kunjung mereda atau bertambah buruk, sebaiknya dapatkan penanganan dari dokter terdekat.

SITI NUR RAHMAWATI
Baca juga: Bukti Fosil Pertama Dinosaurus Bisa Mati Karena Batuk Pilek