TEMPO.CO, Jakarta - Psikoterapi merupakan metode penyembuhan bagi penderita berbagai gangguan mental dan emosional. Terapi ini membantu mengendalikan atau menghilangkan gejala gangguan mental, supaya pasien bisa hidup lebih bahagia dan sejahtera.

Manfaat Psikoterapi

Merujuk API Behavioral Health System di situs apibhs.org, berikut sejumlah manfaat psikoterapi:

1. Mengatasi perilaku berbahaya

Dengan psikoterapi, terapis membantu pasien mengidentifikasi pola pikir negatif dan perilaku destruktif, untuk kemudian mengajari pasien strategi menanganinya. Pengobatan ini bermanfaat bagi penderita gangguan makan, menyakiti diri, dan pikiran bunuh diri.

2. Identifikasi pemicu

Perilaku negatif dan gangguan emosional memiliki pemicu yang kadang tak disadari. Dengan psikoterapi, pasien diajarkan mengenali pemicu gangguan dan strategi mengendalikannya.

3. Mekanisme koping yang sehat

Saat menghadapi situasi stres, seseorang mungkin melakukan hal-hal negatif dan berbahaya. Namun, dengan bantuan psikoterapi, pasien dapat mempelajari mekanisme koping yang sehat dan positif dalam mengelola emosi dan produktivitas diri.

4. Menyembuhkan

Hubungan interpersonal yang sehat sangat berpengaruh pada mental. Sebab itu, belajarlah menyelesaikan konflik secara konstruktif. Seseorang bisa melakukan psikoterapi apabila tidak dapat menyelesaikan konflik secara mandiri.

5. Merasa lebih sehat secara fisik

Studi menunjukkan, orang yang terlibat dalam psikoterapi lebih sedikit mengalami depresi dan masalah medis. Pasien psikoterapi juga ditemukan mengalami perubahan positif pada tubuh dan otak.

6. Meningkatkan kemandirian

Psikoterapi membantu seseorang mengembangkan keterampilan, memecahkan masalah, membangun kepercayaan diri, dan menjadi pribadi yang lebih baik. Ini termasuk tanggung jawab atas tindakan yang diperbuat, pengelolaan masalah, dan mengelola kesehatan mental.

DELFI ANA HARAHAP

Baca: Mengenal 7 Jenis Psikoterapi untuk Gangguan Mental dan Emosional

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.