TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog lulusan Universitas Indonesia (UI), Ajeng Raviando, menyebutkan cara mudah agar ikatan orang tua dan anak kuat saat pandemi Covid-19. Salah satunya dengan pengelolaan emosi yang baik.

Pengelolaan emosi yang baik dimulai dari orang tua ketika mengalami tekanan atau stres. Nantinya anak bisa lebih nyaman saat berinteraksi selama proses menjalin ikatan tersebut.

"Kadangkala orang tua lupa untuk mengatur stres, sering lupa kalau ketika kita mengalami gangguan kesehatan mental, anggota keluarga yang lain terdampak. Jadi, memang perlu ada pengendalian emosi," kata Ajeng.

Ketika stres pastikan orang tua bisa mengendalikannya tanpa mempengaruhi komunikasi dengan anak.Misalnya ketika orang tua stres akibat pekerjaan, jangan sampai suara orang tua saat berkomunikasi dengan anak menjadi tinggi.

Hal sebaliknya juga terjadi ketika anak stres, orang tua harus mencari cara agar anak bisa mengendalikan emosinya dan menemukan solusi bersama-sama. Ajeng menyebut tidak sedikit di tengah masa pandemi, orang tua, dan anaknya berkonflik mengenai masalah pelajaran sekolah karena sang anak merasa stres harus belajar terus di rumah tanpa memahami materi.

Ketika kondisi tersebut terjadi, carilah kegiatan yang bisa melepaskan stres untuk dilakukan bersama-sama. Dengan demikian, selain membantu mengatasi tekanan yang dialami masing-masing pribadi, ikatan antara anak dan orang tua dari melakukan aktivitas bersama bisa juga berjalan ke arah yang positif.

Beberapa ide kegiatan yang bisa dilakukan bersama-sama dengan anak untuk melepaskan stres dan cocok di masa pandemi, di antaranya berjalan mengelilingi kompleks rumah atau bisa juga memasak sarapan atau makanan untuk keluarga. Beberapa kegiatan tadi selain berpengaruh baik pada kesehatan mental dan membangun kepercayaan antara ibu dan anak juga bisa sekaligus menunaikan tugas-tugas rumah yang biasanya hanya dilakukan oleh satu pihak.

"Jadi, saat membangun ikatan dengan anak, kita bisa memasukkan kegiatan itu tetap kreatif tapi juga produktif meski terbatas di area rumah saja," kata Ajeng.

Baca juga: Jangan Rusak Tanggung Jawab Anak saat Kerjakan Tugas