TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis saraf Untung Gunarto mengingatkan orang perlu mengetahui langkah penanganan mandiri kala terkena serangan vertigo atau sensasi pusing yang berputar.

"Saat serangan vertigo terjadi bisa langsung mengambil posisi yang nyaman, bersandar, berbaring miring, atau tiduran. Usahakan dilakukan di ruang yang sejuk dan yang paling penting jangan panik," katanya.

Pelaksana Tugas Direktur RSUD Prof. Dr. Margono Soekarjo (RSMS) Purwokerto tersebut menambahkan orang yang mengalami serangan vertigo perlu merilekskan seluruh tubuh dan mengambil napas dalam dengan irama yang teratur.

"Boleh pejamkan mata tapi sebentar, kemudian dibuka. Bila gejala vertigo berkurang atau hilang segera lakukan seperti bersujud dan merilekskan bagian pundak dan leher," jelasnya.

Dia menjelaskan orang yang mengalami serangan vertigo dapat mengonsumsi obat untuk meredakan gejala. "Namun jika vertigo datang saat sedang berpuasa, maka langkah relaksasi dan beristirahat, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, bisa dilakukan sehingga dapat tetap berpuasa," ujarnya.

Untung juga menambahkan sebagian besar kasus vertigo bukan merupakan hal yang berbahaya kecuali terjadi pada usia lanjut atau anak-anak. "Jangan berpikir bahwa vertigo berarti hal yang sangat serius sebab sebagian besar vertigo itu termasuk yang tidak berbahaya, kecuali vertigo pada usia lanjut dan pada anak-anak yang serangannya mendadak," katanya.

Ada tiga upaya yang bisa dilakukan untuk mencegah vertigo, yaitu mengatur pola makan dan pola tidur yang teratur serta rutin melakukan relaksasi. Dia menambahkan pemilik riwayat vertigo tidak perlu khawatir kemungkinan kambuh saat sedang berpuasa.

"Adanya niat yang kuat dan keyakinan yang tinggi maka akan mendapat atau mendorong kesiapan lahir dan batin sehingga tubuh di bagian mana pun akan siap siaga untuk tetap sehat, tidak terkecuali di bagian keseimbangan dan otak," paparnya.

Dengan demikian, penderita vertigo bisa mendorong atau mendapatkan kesembuhan dan bisa berpuasa dengan lancar.

Baca juga: Pertolongan Pertama Saat Terkena Vertigo, Apa yang Sebaiknya Dikonsumsi?