6 Manfaat Riboflavin atau Vitamin B2, Sirkulasi Darah hingga Merawat Kulit

Reporter

Tempo.co

Editor

Bram Setiawan

Senin, 25 April 2022 04:49 WIB

Ilustrasi mengolah pisang. Unsplash/Eiliv Sonas Aceron

TEMPO.CO, Jakarta - Riboflavin atau vitamin B2 merupakan salah satu dari delapan vitamin B kompleks. Vitamin B2 larut dalam air yang dikeluarkan dari tubuh setiap hari. Vitamin B2 terkandung dalam daging, telur, dan susu termasuk produk turunannya.

Manfaat riboflavin

1. Suplai energi tubuh

Mengutip Live Science, vitamin B2 membantu memecah protein, lemak, dan karbohidrat. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga suplai energi tubuh.

2. Menyimpan energi

Riboflavin mengubah karbohidrat menjadi adenosin trifosfat (ATP). ATP memproduksi energi yang dibutuhkan tubuh yang bersumber dari makanan. Senyawa ATP berguna untuk menyimpan energi di otot.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

Mengutip Organic Facts, riboflavin membantu pembentukan antibodi, membuat daya tahan tubuh menjadi lebih kuat. Sebab, vitamin ini bermanfaat untuk produksi sel darah merah.

4. Mencegah penyakit

Vitamin B2 berguna mencegah katarak dan sakit kepala migrain.

5. Merawat kulit

Riboflavin meningkatkan sekresi lendir kulit. Manfaat lainnya juga membersihkan gelembung kulit (pustula) jerawat.

6. Melindungi sistem saraf

Vitamin B2 melindungi dari gejala berbagai kondisi sistem saraf seperti mati rasa dan kecemasan.

RINDI ARISKA

Baca: Mengenal Apa Itu Vitamin B Kompleks dan 5 Manfaatnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu

Berita terkait

Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

1 hari lalu

Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?

Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat

Baca Selengkapnya

Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

6 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Anak Kekurangan Vitamin

Dokter anak dan ahli neonatologi Richa Panchal menjabarkan tanda-tanda utama kekurangan vitamin pada anak.

Baca Selengkapnya

Inilah Kondisi Kesehatan yang Bisa Menyebabkan Kesemutan Berkelanjutan

6 hari lalu

Inilah Kondisi Kesehatan yang Bisa Menyebabkan Kesemutan Berkelanjutan

Kesemutan yang kronis mungkin merupakan tanda kerusakan saraf.

Baca Selengkapnya

Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

21 hari lalu

Mengapa Menggunakan Parfum saat Berkeringat Tidak Disarankan?

Meskipun terlihat sepele, penggunaan parfum saat tubuh sedang berkeringat bisa menyebabkan aroma yang tak sedap.

Baca Selengkapnya

5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

21 hari lalu

5 Teknik Pernapasan untuk Mempermudah Tidur pada Malam Hari

Berikut beberapa teknik pernapasan yang dapat Anda praktikkan untuk memeprmudah tidur pada malam hari

Baca Selengkapnya

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

27 hari lalu

5 Jenis Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan Tiap Hari

Olahraga atau aktivitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh dan kesehatan mental

Baca Selengkapnya

Memahami Gangguan Saraf Papiledema, Penyebab dan Gejala

47 hari lalu

Memahami Gangguan Saraf Papiledema, Penyebab dan Gejala

Papiledema adalah pembengkakan kepala saraf kedua yang terjadi secara bersamaan antara dua mata. Cek gejalanya.

Baca Selengkapnya

4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

55 hari lalu

4 Tanda Tubuh Kekurangan Omega-3

Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan sejumlah masalah pada tubuh.

Baca Selengkapnya

Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

56 hari lalu

Manfaat Vitamin E buat Kulit tapi Perhatikan Kadarnya

Salah satu manfaat vitamin E adalah menjaga kelembapan kulit. Namun penting untuk memperhatikan kadarnya agar tidak berdampak negatif pada kulit.

Baca Selengkapnya

Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

57 hari lalu

Mengenal Neuroferritinopathy, Penyakit Genetik yang Hanya Dimiliki Sekitar 100 Orang di Dunia

Neuroferritinopathy penyakit genetik yang hanya dimiliki sekitar 100 orang di dunia. Bagaimana gejala dan pengobatannya?

Baca Selengkapnya