TEMPO.CO, Jakarta - Cukup minum air putih akan membuat kita tetap terhidrasi dan sehat. Selain itu, banyak manfaat spesifik lain dari rajin minum air putih yang belum diketahui banyak orang. Salah satunya membantu kulit tetap awet muda lebih dari krim apapun karena tidak hanya membantu menyehatkan sel-sel kulit tetapi juga membuang racun yang dapat menyebabkan jerawat.

Dikutip dari Shopoutfyt, minum air putih minimal 2,5 liter sehari membantu kulit dan rambut tetap sehat. Jika tidak yakin berapa banyak air yang harus diminum, tanyakan kepada ahli gizi. Selama cuaca panas, saat berolahraga, Anda perlu minum lebih banyak air karena lebih banyak berkeringat.

Daripada membeli air beraroma, cicipi sendiri dengan menambahkan irisan mentimun, jeruk, atau lemon ke dalam air minum. Ini akan membuat minum air lebih menyenangkan dan beraroma.

Manfaat kesehatan
Air membantu membuang racun dan produk limbah dari tubuh, yang penting bagi kita untuk tetap sehat. Air juga diperlukan untuk membawa nutrisi dari makanan melalui sistem limfatik ke sel-sel. Sangat penting untuk menjaga sel-sel itu tetap sehat karena mereka adalah bahan pembangun tubuh.

Kekurangan air dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti asma, alergi, sembelit, hipertensi, migrain, dan masih banyak lagi. Minum cukup air membantu sistem pencernaan dan meningkatkan tingkat metabolisme. Otak terdiri dari 90 persen air jadi agar tetap tajam, pastikan untuk terhidrasi dengan baik setiap hari.

Manfaat kecantikan
Sel kulit juga membutuhkan air agar tetap sehat dan elastis. Minum cukup air akan membantu mengurangi dan mencegah keriput. Selalu akhiri rutinitas kecantikan dan pembersihan kulit dengan memercikkan air dingin ke wajah. Cara ini akan membantu pori-pori menutup dan menjauhkan kotoran. Kompres air membantu mengatasi mata bengkak.

Oleskan kapas ke dalam air dingin untuk menutupi mata selama beberapa menit untuk mengurangi tampilan mata bengkak. Setelah mencuci dan membilas rambut, lakukan bilasan terakhir dengan air dingin. Ini akan membantu menjaga kulit kepala tetap sehat. Untuk memastikan air minum sesegar dan sesehat mungkin, ada baiknya menggunakan filter untuk air minum.

Baca juga: Jangan Sepelekan Minum Air Putih, ini 5 Manfaat Jika Diminum Secara Teratur