TEMPO.CO, Jakarta - Hampir semua orang pernah merasakan cemburu pada pasangan. Wanita dipercaya lebih mudah cemburu dibanding pria. Selama terkendali, kecemburuan cukup normal. Tetapi jika kecemburuan telah mengganggu hubungan maka mungkin ini saat yang tepat untuk mengatasi dan menghilangkannya.

Meskipun tidak mudah, menghilangkan kebiasaan cemburu buta tidak hanya dapat menyelamatkan ketenangan pikiran tetapi juga menyelesaikan semua masalah utama dalam hubungan. Berikut strategi sederhana namun efektif untuk mengatasi perasaan cemburu dan menghindari jadi pecemburu.

Kenali dan pahami dengan cara yang benar
Cobalah untuk memahami perasaan cemburu buta dengan cara yang dewasa dan mengatasinya juga dengan kepala dingin. Apapun alasannya, cobalah untuk menemukan akar penyebab alasan cemburu dan jangan terburu-buru. Jangan membuat gelembung pikiran negatif di kepala setiap saat. Berikan waktu untuk diri sendiri mengapa hal itu terjadi. Terkadang, kita sering frustrasi dan memberi ruang pada kemarahan yang hanya memperumit masalah. Ambil pendekatan yang tenang untuk memilah perasaan terlebih dulu.

Bicaralah setelah menganalisis perasaan
Ada alasan kecemburuan di baliknya, pastikan Anda tidak menyimpannya untuk diri sendiri. Setengah dari masalah dalam hubungan ada karena komunikasi yang tidak jelas. Apapun yang ada di pikiran, pastikan untuk mengambil pendekatan yang jelas untuk membicarakannya dengan pasangan. Selain itu, ingat sifat-sifat positif pasangan dan kapan pun merasa cemas, tenangkan diri dengan mengingat apa yang penting dalam hubungan. Memelihara kebiasaan atau perubahan positif hanya akan melepaskan perasaan seperti itu.

Tanam kepercayaan
Aturan penting dalam sebuah hubungan adalah kepercayaan. Anda mungkin tidak bisa 100 persen percaya pada pasangan. Tapi cobalah belajar mempercayainya. Pastikan kecemburuan tidak menyumbat pikiran dan fokuslah untuk memahami apa yang mungkin terjadi untuk merasakan bahagia.

Berpikirlah sebelum bertindak
Menindaklanjuti kecemburuan dengan memikirkan kembali pendapat bisa sangat merusak. Kecemburuan sering memunculkan amarah dan Anda mengucapkan kata-kata menyakitkan yang hanya menimbulkan kerusakan yang dalam. Cukup sulit untuk tidak bertindak ketika dipenuhi dengan perasaan negatif, tetapi cobalah untuk tidak menyia-nyiakannya dengan membiarkan perasaan ini menguasai sepenuhnya. Bersikaplah masuk akal dan banyak berpikir sebelum bertindak untuk menghindari kerusakan permanen.

Baca juga: Macam Hal yang Bikin Pasangan Cemburu