TEMPO.CO, Jakarta - Dalam rangkaian rekrutmen kerja, tidak jarang sebuah perusahaan akan menyertakan prosedur tes kesehatan bagi calon karyawannya. Hal ini bertujuan untuk memastikan bahwa pelamar kerja memiliki kualifikasi kondisi kesehatan yang sesuai dengan tempat kerja dan kebutuhan perusahaan.

Walaupun terdengar sepele, tak jarang pula justru banyak pelamar kerja yang gagal pada tahap ini. Hal ini dikarenakan kebiasaan dan pola hidup yang kurang sehat dan kurangnya persiapan sebelum melakukan tes kesehatan.

Tips Prima Saat Tes Kesehatan

Oleh karena itu, guna menghindari kegagalan sewaktu tes kesehatan, berikut adalah enam tip yang dapat Anda lakukan sebelum melakukan pemeriksaan kesehatan sebagaimana dikutip dari ppid.serangkota.go.id

1. Tidur Cukup

Bagi beberapa orang, tes kesehatan merupakan momen yang cukup menegangkan. Alhasil, beberapa pelamar kerja kesulitan tidur dan justru terbangun dalam kondisi yang kurang prima. Oleh karena itu, beberapa hari sebelum tes kesehatan, Anda harus memprioritaskan jam tidur Anda secukupnya. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh dan emosi agar tetap stabil.

2. Penuhi Kebutuhan Air Mineral

Setidaknya, Anda perlu minum dua liter air mineral setiap hari guna menjamin kesehatan organ vital Anda dan memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh.

3. Hindari Olahraga Terlalu Berat dan Mendadak

Tidak jarang beberapa pelamar kerja melakukan beberapa olahraga berat secara mendadak dengan tujuan untuk mendapatkan tubuh yang prima. Akan tetapi, alih-alih memiliki kondisi prima, olahraga yang terlalu berat dan dilakukan mendadak sering kali membuat tubuh Anda kewalahan dan merasakan kelelahan.

Oleh karena itu, sebaiknya Anda melakukan olahraga sesuai kemampuan dan dilakukan secara rutin dan bertahap, bukan secara insidental dengan skala yang besar.

4. Kurangi Makanan Berminyak dan Asin

Sudah bukan rahasia lagi, apabila makanan berminyak dan asing sering kali menjadi biang dari berbagai masalah kesehatan. Oleh karena itu, Anda perlu mengurangi makanan-makanan tersebut secara perlahan, tetapi pasti. Metode ini akan lebih baik daripada tiba-tiba menghilangkan secara total makanan berminyak dan asin yang justru mungkin menganggu kestabilan emosi Anda.

5. Sebaiknya Berpuasa Sebelum Melakukan Tes

Salah satu cara untuk mengurangi makanan berminyak dan asin adalah berpuasa. Umumnya, Anda perlu berpuasa selama 12 jam sebelum melakukan tes kesehatan. Selain mengurangi jumlah makanan tak sehat, puasa juga dapat menghindari peningkatan kadar gula dalam darah akibat jumlah makanan yang dikonsumsi secara berlebih.

6. Pastikan Berkas Lengkap

Tip terakhir agar Anda lolos dalam tes kesehatan adalah memastikan bahwa berkas-berkas Anda sudah lengkap dan sesuai dengan persyaratan dokumen yang diminta oleh calon tempat Anda bekerja.

Inilah keenam tips yang sebaiknya Anda lakukan sebelum melakukan tes kesehatan untuk lamaran kerja. Tips tersebut juga akan lebih baik apabila Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari bukan hanya sekadar untuk persiapan tes kesehatan. Dengan begitu, Anda akan selalu memiliki kondisi tubuh yang prima sebelum memutuskan untuk melakukan tes kesehatan.

ACHMAD HANIF IMADUDDIN

Baca: Apa Saja Tahapan Tes Kesehatan bagi Pelamar Kerja, ini Urutannya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.