TEMPO.CO, Jakarta - Otot perut berada di bagian depan tubuh, di antara tulang rusuk dan panggul. Merujuk Cleveland Clinic, kumpulan otot yang melapisi perut, yaitu oblik eksternal, oblik internal, fleksor pinggul, rektus abdominis, dan transversus abdominis.

Otot perut membantu fungsi tubuh termasuk buang air kecil, buang air besar, batuk, bersin, muntah. Otot perut mempertahankan tekanan internal dan menunjang tulang belakang tubuh saat duduk, berdiri, membungkuk, memutar, berolahraga, dan bernyanyi.

Jenis otot perut

Ada lima otot utama dalam perut. Dua otot vertikal dan tiga otot pipih, dikutip dari Better Health Channel:

• Otot utama

1. Pyramidalis

Otot vertikal ini kecil dan berbentuk seperti segitiga berada di bagian bawah perut. Otot ini di sekitar panggul. Fungsi otot ini membantu menjaga tekanan dalam perut.

2. Rectus abdominis

Naik sedikit di bagian tulang rusuk ada otot rectus abdominis. Sepasang otot ini di tengah perut dari tulang rusuk ke depan panggul. Fungsi otot ini menahan organ internal di tempatnya dan menjaga tubuh tetap stabil selama gerakan. Rectus abdominis membentuk tonjolan yang disebut six-pack.

• Otot pipih

1. External Obliques

External obliques berbentuk sepasang otot. Ada satu di setiap sisi rectus abdominis. Otot ini yang terbesar. Berada di bagian bawah tumpukan otot lain. Otot obliques dari sisi depan tubuh ke bagian tengah perut. Obliques external membantu gerak memutar tubuh dari setiap sisi.

2. Internal obliques

Internal obliques sepasang otot di atas external obliques. Susunan otot ini berada di sisi rectus abdominis, mulai dari sisi tubuh ke arah tengah. Tak jauh berbeda dengan external obliques eksternal, otot ini membantu kerja miring agar tubuh berputar ke arah sisi mana pun.

3. Transversus abdominis

Transversus abdominis berada di bagian bawah susunan. Sepasang otot ini yang terdalam dari otot pipih. Susunan otot ini menjaga kestabilan tubuh dan membantu menjaga tekanan perut bagian dalam.

Fungsi otot perut

Mengutip dari Times of India, otot perut memiliki beberapa fungsi penting, yaitu:

1. Membantu fungsi tubuh

Otot perut berfungsi untuk buang air kecil, buang air besar, batuk, bersin dan muntah. Susunan otot ini membantu juga meningkatkan tekanan untuk kelahiran bayi.

2. Menahan organ penting

Melindungi organ penting misalnya perut, usus, pankreas, hati, dan kantong empedu.

3. Membantu gerak tubuh

Duduk, berdiri, membungkuk, memutar, berolahraga, dan bernyanyi.

4. Menjaga tubuh tetap lurus

Membantu mencegah sakit punggung dan kemungkinan cedera.

5. Mengoordinasi gerakan

Ketika ingin melakukan gerakan, perut membantu untuk mengoordinasi otak, sumsum dan seluruh tubuh

6. Menekuk dan memutar

Otot perut internal obliques internal berfungsi untuk gerakan menekuk dan memutar

Baca: Tertawa Bermanfaat untuk Imun dan Otot Perut, Kenapa?

Ikuti berita terkini dari Tempo di Google News, klik di sini.