TEMPO.CO, Jakarta - Kantor atau tempat kerja toxic (toxic workplace) tak baik untuk kesehatan jiwa raga siapapun. Laman Cleveland Clinic menulis bahwa lingkungan kerja yang tidak kondusif untuk produktif atau beracun, akan berdampak pada kesehatan pekerjanya.

Efek kantor beracun itu akan menimbulkan gangguan tidur, reaksi usus, tegang otot, migrain, bahkan nyeri sendiri. Membuat karyawan tidak bersemangat kerja juga sudah pasti.

Terkesan menyeramkan? Racun tempat kerja ini masih bisa diatasi dengan beberapa cara. Berikut beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi lingkungan kerja beracun:

• Temukan Teman

Pertama-tama, penting untuk bersatu dengan teman kantor. Saat karyawan sedang mengalami gejala-gejala lingkungan kerja beracun, kemungkinan besar ia tak sendirian. Sangatlah penting untuk berteman dengan rekan kerja yang mengalami gejala yang sama, atau bahkan menjalin persahabatan dengan orang-orang yang mengalami toxic workplace.

Ilustrasi wanita duduk bekerja. Freepik.com/Lookstudio

• Waktu untuk Diri Sendiri

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja yang beracun adalah memulihkan diri sendiri. Hal ini dapat dilakukan dengan perawatan diri, mematikan semua gawai, dan memberi ruang untuk diri sendiri, atau hanya sekedar melakukan hobi.

• Waktu untuk Pergi

Jika karyawan telah berusaha mengatasi beberapa masalah dalam pekerjaannya, tetapi tidak ada yang berubah, mungkin sudah saatnya untuk pergi. Lingkungan kerja yang beracun bahkan dengan gaji yang besar sekali pun, tidak sebanding dengan kesehatan fisik dan psikologis karyawan yang akan terus menerus menurun.

MUHAMMAD SYAIFULLOH

Baca juga: Para Karyawan, Hindari Kantor Toxic Agar Sehat Jiwa Raga