TEMPO.CO, Jakarta - Rambut rusak dapat disebabkan banyak hal, seperti stres, panas, penggunaan sampo yang salah, dan lainnya. Menjaga kesehatan rambut perlu dilakukan karena rambut disebut mahkota dan orang ingin mahkota tampak menawan.

Dilansir dari Healthline, kondisi rambut yang tidak sehat ditandai adanya rambut rontok, kusut, bercabang, dan kasar. Simak tips mengatasi kerusakan rambut berikut.

Hindari panas berlebih
Terkena panas matahari secara langsung, suhu panas yang tinggi dari pengering dan pengeriting dapat menjadi pemicu kerusakan rambut. Sebuah studi menyimpulkan penggunaan alat pengering dan pengeriting rambut dalam suhu panas tinggi dapat berisiko merusak kutikula.

Rutin keramas
Menurut Asosiasi Dermatologi Amerika, orang perlu memiliki jadwal keramas, terlebih jika rambut berminyak, disarankan untuk lebih sering mencuci rambut. Namun, seiring bertambahnya usia, kulit kepala menghasilkan lebih sedikit minyak. Jadi, disarankan tidak perlu keramas sesering mungkin.

Gunakan sampo yang cocok
Pilih sampo dan kondisioner yang mengandung khasiat atau formulasi yang sesuai untuk jenis rambut. Contohnya jika memiliki rambut yang habis diwarnai, maka gunakan sampo yang dirancang untuk rambut diwarnai.

Tutupi rambut saat berenang
Lindungi rambut saat berenang. Air kolam mungkin memiliki kandungan yang dapat merusak rambut. Untuk itu, gunakan penutup kepala atau topi renang yang pas dan gunakan sampo yang diformulasikan khusus perenang. Gunakan juga kondisioner setelah berenang untuk menggantikan kelembapan yang hilang.

Hindari stres berlebih
Beberapa penelitian menunjukkan hubungan yang signifikan antara stres dan rambut rontok. Bahkan, stres dapat menyebabkan kerusakan rambut yang ekstrem.

Pola makan sehat
Menurut sebuah studi, nutrisi tertentu yang terkandung dalam makanan dapat membantu menyehatkan rambut. Oleh karena itu, pastikan cukupi kebutuhan zat besi dan asam folat dalam porsi makan harian. Selain itu, protein dan antioksidan dalam makanan nabati juga dapat menjaga rambut bebas kerusakan.

Gunakan masker
Akademi Dermatologi Amerika (AAD) merekomendasikan menggunakan masker rambut untuk merawat rambut agar terhindar dari gejala-gejala rambut rusak.

Jangan terlalu sering mewarnai rambut
Pengeritingan dan pewarnaan yang terlalu sering dalam kurun waktu singkat dapat berpotensi merusak rambut. Sebuah studi menyebutkan pewarna rambut permanen yang terkena kulit kepala berpotensi menyebabkan kontak dermatitis.

Baca juga: Sederet Cara Mengatasi Rambut yang Mengembang