TEMPO.CO, Jakarta - Waktu tidur yang cukup amat penting bagi siapa saja, terutama anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan. Tak hanya tidur pada malam hari, tidur siang juga penting bagi anak-anak. Manfaat tidur siang amat baik untuk kesehatan fisik dan suasana hati anak-anak.

Saat anak-anak tumbuh dan berkembang, tidur siang memberi tubuh dan pikiran mereka waktu untuk beristirahat dan mengisi ulang tenaga. Selain itu jika anak-anak terlalu lelah lebih sulit bagi mereka untuk tidur dengan mudah di malam hari.

Ketika anak tidur siang orang tua pun memiliki waktu istirahat untuk sekedar bersantai atau menyelesaikan pekerjaan rumah tangga.

Dilansir dari hopkinsallchildrens.org, tak ada aturan tentang berapa banyak tidur siang hari yang dibutuhkan anak-anak. Semua tergantung pada usia anak dan total tidur selama periode 24 jam. Misalnya, satu balita mungkin tidur 13 jam di malam hari dengan hanya tidur sebentar di siang hari, sementara yang lain tidur 9 jam di malam hari tetapi tidur siang selama 2 jam setiap sore.

Berikut manfaat tidur siang bagi anak

Baca : Daftar 5 Manfaat Tidur Siang untuk Anak-anak

1. Tidur siang juga dapat membantu anak-anak belajar

Disarikan dari webmd.com, sebuah studi terhadap anak-anak prasekolah menemukan bahwa tidur siang membantu anak bermain lebih baik dalam permainan memori. Mereka mendapat manfaat besar dari terbiasa tidur siang.

2. Tidur siang membantu anak-anak tetap bugar.

Penelitian menunjukkan bahwa anak-anak yang tak cukup tidur atau yang tidurnya tidak teratur cenderung memiliki tingkat obesitas yang lebih tinggi. Beberapa penelitian menemukan bahwa anak-anak cenderung makan lebih banyak ketika mereka tidak cukup tidur. Mereka juga cenderung memilih makanan yang tidak terlalu sehat.

3. Lebih banyak tidur membuat suasana hati yang lebih baik.

Sebuah studi menemukan bahwa balita yang melewatkan tidur siang menyebabkan mereka kurang gembira, lebih cemas, dan memiliki reaksi yang lebih buruk terhadap peristiwa.

ANNISA FIRDAUSI

Baca : Manfaat Tidur Siang, Meningkatkan Daya Ingat dan Menyegarkan Pikiran

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.