TEMPO.CO, Jakarta - Peneliti di University of Houston Brené Brown menjelaskan, mom shaming sebagai pengalaman menyakitkan bagi ibu. "Membuat rasa gagal dan tidak berharga," sebagaimana dikutip dari Intermountain Healthcare. Mom shaming kondisi ketika seseorang menyindir atau mencela seorang ibu dalam hal mengurus anak. Terkadang juga soal keluarga dan bentuk fisiknya setelah melahirkan.

Praktisi perawat kesehatan mental Intermountain Healthcare, Laura Cipro mengatakan, efek yang ditimbulkan mom shaming terhadap kesehatan mental seorang ibu. Menurut dia, mom shaming berakibat kecemasan dan depresi yang dialami ibu. Sebab, itu terus mengalami kekecewaan, tidak percaya diri, tak becus mengasuh anak, dan merasa gagal.

Baca: Mengenali 5 Bentuk Perilaku Mom Shaming

Bagaimana menghadapi mom shaming?

1. Perawatan diri

Mengutip Choosing Theraphy, ibu sebaiknya mengutamakan perawatan diri, salah satu cara menghadapi mom shaming. Sebab, mengurus anak sangat menguras tenaga. Perawatan diri bertujuan untuk menjaga stabilitas fisik, mental, dan emosional. Ibu akan lebih siap menghadapi mom shaming dalam hal argumentasi atau cemoohan.

2. Berfokus pola asuh yang dipercayai

Ibu sebaiknya tidak perlu memikirkan cemoohan orang lain. Berfokus pola asuh yang baik, disenangi, dan diyakini. Pola pikir ini membantu ibu lebih santai dan bahagia mengasuh anak. Sebab, bukan kewajiban si ibu untuk memenuhi berbagai pengharapan orang lain.

3. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain

Orang yang melakukan mom shaming kadang karena ingin merasa lebih unggul dan tahu. Itu sebabnya, ibu tidak perlu terpengaruh dan memikirkannya. Setiap orang memiliki situasi dan kondisi yang berbeda dalam mengasuh anak. Pola pengasuhan anak tidak bisa disamakan begitu saja.

4. Percaya diri

Percaya dan yakin terhadap keputusan pola asuh yang sudah diambil. Memikirkan cemoohan hanya membuat ibu goyah dan ragu atas apa yang sudah diyakini.

5. Tetap bersama pendukung

Mengutip Psychology Today, ibu sebaiknya lebih berhubungan dengan orang-orang yang mendukungnya. Cara itu untuk menyingkirkan perasaan-perasaan negatif ketika menghadapi mom shaming.

6. Humor

Alih-alih memikirkan dan mendengarkan dengan serius. Sebaiknya ibu menghadapi mom shaming dengan kalimat-kalimat humor.

Baca: Apa Itu Mom Shaming? Cerita dalam Lagu Baru Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.