TEMPO.CO, Jakarta - Vertigo dapat menjadi salah satu penyakit yang cukup membahayakan. Mengetahui makanan mana yang memicu vertigo dan makanan mana yang harus dihindari dapat menurunkan risiko serangan vertigo dan ketidaknyamanan dari gejala yang terkait.

Dilansir dari Livestrong, berikut beberapa makanan dan minuman yang dapat memicu vertigo kumat:

1. Kafein

Minuman berkafein seperti kopi, teh, minuman energi, dan soda dapat meningkatkan sensasi telinga berdenging. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Nutritional Neuroscience pada 2018, anjuran ini direkomendasikan dalam diet penyakit Meniere yang terkait dengan vertigo.

2. Garam

Garam menjadi penyebab utama yang dapat memperparah gejala vertigo. Mengonsumsi garam berlebihan dapat menyebabkan retensi kelebihan air di dalam tubuh dan mempengaruhi keseimbangan dan tekanan cairan. Kelebihan garam juga diketahui dapat mengganggu keseimbangan internal dan mekanisme keseimbangan di telinga bagian dalam.

Karena itu, Anda perlu membatasi konsumsi makanan yang mengandung banyak garam, seperti keripik, makanan kaleng, keju, dan lain sebagainya.

3. Alkohol

Alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme Anda dengan membuat tubuh Anda dehidrasi, yang membuat metabolit berbahaya bagi telinga bagian dalam dan otak Anda. Menurut Asosiasi Gangguan Vestibular, alkohol juga dapat memperburuk vertigo dengan mengubah volume dan komposisi cairan di telinga bagian dalam Anda.

4. Makanan Manis

Mengonsumsi makanan dengan kandungan gula tinggi dapat menyebabkan fluktuasi volume cairan di telinga Anda, yang mengakibatkan peningkatan gejala vertigo Anda. Sejumlah jenis gula atau pemanis yang perlu dihindari adalah gula pasir, gula merah, madu, sirup maple, sirup jagung, minuman kemasan atau jus buah tinggi gula, kue kering, dan aneka dessert manis.

RINDI ARISKA

Baca juga: Penyebab dan Ciri-ciri Penderita Vertigo, Jangan Dianggap Remeh Jika Keringat Berlebih