TEMPO.CO, Jakarta - Gigi tak hanya sekadar untuk kebersihan, tapi juga kesehatan. Menyikat gigi pun ada caranya untuk mendapat hasil yang baik. Terlalu keras menyikat bukan cara yang tepat. Sebab, bukan membuat gigi bersih, tapi mengakibatkan sensitif karena pengikisan dan gusi terluka.

Menyikat gigi cara efektif untuk membersihkan sisa makanan dan kotoran dalam mulut. Mengutip Medical News Today, bau mulut tak sedap juga tersebab masalah kebersihan. Bau mulut atau halitosis muncul karena sisa makanan. Bau mulut bisa diatasi minum banyak air. Penggunaan obat kumur bermanfaat meminimalkan bau mulut yang tak sedap

American Dental Association menyarankan sikat gigi sebanyak dua kali dalam sehar. Lama waktu menyikat gigi, setidaknya selama dua menit. Saat tidur, misalnya, bakteri mengurai sisa makanan di gigi. Jika tak dibersihkan, maka akan menjadi plak yang akan menyebabkan masalah kesehatan gigi.

Mengutip Everyday Health, menyikat gigi sebelum tidur malam hari membantu melindungi dari penumpukan plak dan kerusakan berlubang. Gigi yang bersih berarti tak ada sisa makanan yang akan diurai oleh bakteri.

Baca: Cara Membersihkan Sikat Gigi agar Selalu Bebas dari Kuman

Cara menyikat gigi

1. Menggunakan sikat gigi yang tepat

Mengutip Healthline, ada dua jenis sikat gigi, biasa dan elektrik. Sikat gigi elektrik efektif mengangkat plak di gigi. Walaupun begitu, sikat gigi biasa juga sama efektifnya menyingkirkan plak. Sebaiknya memilih bulu sikat yang lembut.

2. Kandungan pasta gigi

Pasta gigi harus mengandung fluorida yang berguna untuk memperkuat enamel gigi dan mencegah berlubang.

3. Teknik menyikat

Cara menyikat gigi secara tepat memosisikan sudut 45 derajat di samping gusi. Sikat gigi bergerak bolak-balik secara lembut agar tidak melukai gusi. Bagian lidah harus dibersihkan untuk menghilangkan bakteri dan bau mulut.

4. Benang gigi

Selain menggunakan sikat gigi, penggunaan benang gigi juga penting untuk membersihkan dan menyingkirkan kotoran sisa makanan.

Baca: Waktu Terbaik Menyikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.