Ilustrasi wanita menyentuh dagu. Unsplash.com/Alexander Solodukhin
TEMPO.CO, Jakarta - Lemak pada dagu (double chin) adalah beban berlebih yang ada di bawah dagu. Biasanya berada di antara dagu dan leher. Hal itu membuat leher terlihat lebih besar.
Melansir WebMD, double chin atau dagu berlipat disebabkan obesitas atau bahkan sedikit kelebihan berat badan. Meskipun dagu berlipat tidak perlu dikhawatirkan, akar penyebabnya dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Misalnya, obesitas yang merupakan penyebab utama double chin dapat dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan, termasuk tingkat kematian yang lebih tinggi, tekanan darah tinggi, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan banyak lagi.
Dilansir dari Healthline, berikut adalah enam latihan yang dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot dan kulit di area double chin:
1. Rahang lurus menonjol
Miringkan kepala ke belakang dan lihat ke langit-langit
Dorong rahang bawah ke depan untuk merasakan regangan di bawah dagu
Tahan selama 10 hitungan
Rilekskan rahang dan kembalikan kepala ke posisi netral.
Advertising
Advertising
2. Latihan bola
Tempatkan bola berukuran 9-10 inci di bawah dagu
Tekan dagu ke bawah melawan bola
Ulangi beberapa kali sehari.
3. Kerutan
Dengan kepala dimiringkan ke belakang, lihat ke langit-langit
Kerutkan bibir seolah-olah sedang mencium langit-langit untuk meregangkan area di bawah dagu
Hentikan kerutan dan kembalikan kepala ke posisi normal.
4. Peregangan lidah
Melihat lurus ke depan, julurkan lidah sejauh mungkin
Angkat lidah ke atas dan ke arah hidung
Tahan selama 10 detik dan lepaskan
5. Peregangan leher
Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit.
Tekan lidah ke langit-langit mulut.
Tahan selama 5 hingga 10 detik dan lepaskan.
6. Rahang bawah menonjol
Miringkan kepala ke belakang dan lihat langit-langit