TEMPO.CO, Jakarta - Daging buah nangka tebal dan berwarna kuning dan berbiji besar. Rasanya manis dan aromanya khas. Tekstur daging buahnya berserat. Mengutip WebMD, nangka sumber serat yang membuat merasa kenyang lebih lama dan menjaga buang air besar tetap teratur.

Kandungan nutrisi nangka

Berikut nutrisi yang terkandung dalam buah nangka, dikutip dari Healthline

· Kalori: 155

· Karbohidrat: 40 gram

· Serat: 3 gram

· Protein: 3 gram

· Vitamin A: 10 persen dari nilai harian

· Vitamin C: 18 persen dari nilai harian

· Riboflavin: 11 persen dari nilai harian

· Magnesium: 15 persen dari nilai harian

· Kalium: 14 persen dari nilai harian

· Tembaga: 15 persen dari nilai harian

· Mangan: 16 persen dari nilai harian

Manfaat mengonsumsi nangka

Manfaat kesehatan dari buah nangka, dikutip dari WebMD:

1. Mengatasi sembelit

Nangka sumber serat yang baik menjaga rasa kenyang lebih lama dan buang air besar secara teratur.

2. Menurunkan tekanan darah tinggi

Kalium dalam buah nangka mengendalikan tekanan darah yang membantu mencegah gangguan kesehatan jantung, stroke, dan pengeroposan tulang.

3. Kesehatan kulit

Jumlah vitamin C yang tinggi dalam nangka membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari. Dibutuhkan banyak nutrisi untuk menjaga kulit tetap kencang dan kuat.

Pilihan Editor: Buah Nangka: Kaya Vitamin yang Bisa Dikonsumsi dengan Beragam Cara

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.