TEMPO.CO, Jakarta - Psikolog klinis dari Ohana Space, Annisa Mega Radyani, berpendapat produktivitas menurun setelah libur panjang seperti libur Lebaran disebabkan tubuh sedang mengalami penyesuaian. Ia mengatakan tubuh melakukan penyesuaian setelah melakukan aktivitas yang memberikan emosi positif macam rasa nyaman, rileks, tenang, dan bersemangat, seperti berlibur, kemudian harus dihadapkan pada situasi yang bisa menimbulkan tekanan seperti bekerja atau sekolah.

“Kalau tubuh melakukan aktivitas yang membuat nyaman, rileks, tenang, dan bersemangat, atau aktivitas lain yang memberikan mood positif dan akhirnya ketika kembali bekerja, bersekolah atau aktivitas lain yang menyebabkan tekanan, awalnya akan sulit untuk langsung bisa produktif karena tubuh sedang melakukan penyesuaian,” kata Annisa.

Selama liburan tubuh manusia akan mengeluarkan hormon-hormon yang dapat menimbulkan emosi positif seperti serotonin, endorfin, dan oksitosin. Ketika kembali menjalankan rutinitas seperti bekerja atau sekolah maka kadar hormon tersebut dalam tubuh akan berkurang, bahkan bisa digantikan oleh hormon yang menimbulkan stres.

Berkomunikasi dan berinteraksi
Meski begitu, Annisa mengatakan menurunnya produktivitas setelah liburan adalah fenomena yang wajar setelah liburan dan hanya bersifat sementara karena fisik dan pikiran hanya butuh jeda waktu atau masa transisi untuk melakukan penyesuaian dalam menghadapi situasi yang dialami.

“Karena ini cukup normal dan sifatnya sementara dalam jangka pendek, seperti satu atau dua minggu, sebenarnya tidak masalah untuk belum bisa produktif 100 persen sehingga kita perlu kasih waktu untuk diri pemanasan,” ujar Annisa.

Sementara itu, psikolog Tika Bisono, menjelaskan menurunnya produktivitas setelah liburan, khususnya libur Lebaran atau mudik, bisa disebabkan lelahnya kondisi tubuh dan psikis setelah menghabiskan waktu di kampung halaman dengan mengikuti acara keluarga atau bepergian jauh untuk bersilaturahmi dengan kerabat. Ia menganjurkan berkomunikasi dengan rekan kerja atau teman dekat karena berinteraksi dengan mereka bisa menimbulkan ikatan yang menghasilkan emosi positif atau rasa semangat untuk menjalani hari dengan lebih produktif.

Pilihan Editor: 4 Kiat Mengatasi Post Holiday Blues Setelah Liburan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “http://tempo.co/”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.