TEMPO.CO, Jakarta - Memiliki kulit kusam di wajah akibat kurang tidur menjadi permasalahan yang dialami banyak orang di dunia, khususnya para perempuan. Mereka yang setiap hari bekerja dari pagi hingga sore hari terkadang masih menghabiskan waktu di malam hari untuk begadang.

Jam tidur yang berantakan membuat sebagian besar orang mengeluh bagaimana kondisi kulit wajah mereka menjadi kusam.

Ketika kita berbicara tentang kulit bercahaya atau glowing, yang kita maksud adalah kulit yang memiliki penampilan yang sehat, halus, segar, cukup istirahat dan bercahaya, seperti setelah tidur nyenyak. Lalu, bagaimana cara untuk membuatnya glowing kembali? Dari pelbagai sumber, termasuk dari Nivea.co.uk dan SK II, berikut tips yang bisa dilakukan:

1. Lakukan eksfoliasi wajah secara rutin

Eksfoliasi pada wajah secara rutin menjadi langkah yang tepat untuk kembali membuat kulit menjadi glowing. Tanpa waktu tidur yang cukup untuk mengelupaskan sel-sel mati dan menggantinya dengan yang baru, kulit bisa mulai terlihat kusam dan abu-abu atau pucat. Hal tersebut dapat merangsang kulit untuk mempercepat proses pergantian dengan pengelupasan.

Cobalah pembersih atau pelembap dengan bahan eksfoliasi kimiawi seperti asam salisilat atau glikolat. Produk eksfoliasi dengan retinol seperti vitamin A palmitate, retinyl palmitate, retinyl acetat dapat menjadi pilihan lain untuk membantu pergantian sel kulit. Anda juga dapat membantu membersihkan kulit dari sel-sel mati dan terlihat lebih segar dengan menggunakan scrub dengan tetap berhati-hati ketika menggunakannya agar kulit tetap lembut dan tidak menyebabkan iritasi.

2. Gunakan tabir surya dan pelembab wajah

Radiasi sinar UV dari paparan matahari secara langsung dapat membuat tekstur kulit menjadi kasar. Kulit menjadi kering dan kusam bahkan warna kulit menjadi tidak rata. Sinar UV tidak hanya dikenal sebagai penyebab masalah kulit seperti bintik hitam, kerutan, dan kulit kendur, namun sinar UV juga menyebabkan kulit kusam, tekstur kulit kasar, mengurangi fungsi perlindungan kulit, yang kemudian menghalangi terbentuknya kulit segar bercahaya dan kenyal.

Untuk mengatasi permasalahan tersebut, tentu Anda harus menggunakan pelembab dan tabir surya setiap harinya. Kulit perlu dilembapkan dengan baik agar terlihat segar bercahaya. Ketika kulit Anda dihidrasi dengan cukup, fungsi perlindungan pelindung kulit akan membantu membatasi kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV.

Gunakan pembersih wajah dengan lembut dan jangan menggosok-gosoknya selama membersihkan. Setelah membersihkan, gunakan lotion yang mengandung susu dengan tekanan tangan yang lembut dan gerakan menepuk untuk mengunci kelembapan itu secara efektif. Anda akan bisa melihat perbedaan yang ditimbulkan langkah-langkah kecil ini pada kulit wajah.

3. Gunakan masker wajah

Cara mengatasi kulit wajah kusam dapat dilakukan dengan rutin menggunakan masker wajah setidaknya satu sampai tiga kali seminggu. Dikutip dari siloamhospitals.com, masker wajah akan membuat muka tampak lebih bersinar. Namun, sesuaikan produk masker dengan jenis kulit Anda. Carilah masker yang mengandung antioksidan, asam hialuronat, shea butter atau yang mengandung bahan pelembap dan pencerah lainnya.

4. Perbanyak minum air putih dan makanan sehat

Kulit wajah juga perlu mendapat nutrisi dari dalam tubuh untuk membuatnya tetap glowing dengan makanan yang kaya akan asam lemak Omega 3, vitamin seperti vitamin E, B2, dan C serta antioksidan. Ini dapat ditemukan dalam anggur, wortel, semangka, buncis, kedelai, kacang-kacangan seperti kenari dan kacang mete.

Masukkan buah dan biji-bijian ini ke dalam sarapan, salad atau sebagai makanan ringan. Jika makanan tersebut menjadi konsumsi harian, efek positif pada kulit akan terlihat karena akan mengurangi peradangan, menutrisi dan melembapkan kulit wajah dari dalam.

Selanjutnya: Selain itu, perbanyak minum air...
<!--more-->

Selain itu, perbanyak minum air karena hidrasi yang baik adalah kunci regenerasi sel kulit. Targetkan 2 liter per hari minuman tanpa pemanis seperti air atau teh, tetapi ingat jumlah pasti yang dibutuhkan tergantung pada tinggi dan berat badan serta kebutuhan harian.

5. Gunakan rangkaian skincare yang cocok

Cara merawat kembali wajah agar tidak kusam akibat kurang tidur agar tetap glowing yakni dengan tetap memakai rangkaian skincare yang cocok untuk jenis kulit wajah. Beberapa produk skincare mengklaim jika menggunakan produk mereka secara rutin dapat membuat wajah glowing secara cepat. Tentu, hal tersebut tidak serta-merta akan terjadi, Anda harus secara rutin menggunakannya setiap hari.

Skincare yang tidak cocok terkadang menimbulkan masalah pada kulit, seperti jerawat atau kulit tampak kusam. Lakukan uji coba terlebih dahulu sebelum mengaplikasikan produk skincare baru pada wajah.

Cek kandungan bahan pada prduk skincare dan mulailah pelajari apa yang sebenarnya dibutuhkan oleh kulit wajah. Selain itu, pada rangkaian produk skincare yang digunakan seperti krim pagi, krim malam, toner, sabun wajah, dan pembersih wajah, dapat ditambahkan serum yang bisa mencerahkan wajah, seperti vitamin C atau niacinamide, sehingga kulit wajah Anda menjadi glowing.

6. Perbaiki pola tidur

Memperbaiki pola tidur tentu menjadi kunci utama mengembalikan kulit wajah glowing. Mulailah untuk tidur 8 jam sehari. Hal itu dapat meregenerasi kulit wajah dan menjauhkannya dari kata kusam. Selain itu, dianjurkan pula melakukan pijat wajah ringan setelah bangun tidur.

Pijat wajah ringan di pagi hari akan membantu wajah kembali sehat. Pijat wajah sebaiknya dibarengi dengan penggunaan serum secara lembut ke kulit dengan gerakan memutar dan buat darah mengalir. Langkah ini akan membantu kulit kembali glowing dan mengangkat seluruh sel kulit mati dalam wajah.

Pilihan editor: Stop Begadang! Begini Kerap Kurang Tidur Bisa Bikin Kulit Kusam dan Tampak Tua