TEMPO.CO, Jakarta - Cuaca yang cukup dingin belakangan ini akibat hujan yang terus turun membuat orang memilih pakaian tertentu untuk tidur. Contohnya kaus kaki atau baju hangat. Ingat, pilih pakaian tidur yang tak mengganggu kesehatan.

Dr. Deborah Lee dari perusahaan Get Laid Beds menyebut beberapa jenis pakaian tak baik digunakan untuk tidur sepanjang malam. Berikut sarannya, seperti dilansir dari Express.

Kaus kaki
Memakai kaus kaki saat tidur, terutama jika waktunya cukup lama, bisa menurunkan sirkulasi darah, apalagi yang ketat. "Yang lebih baik, jangan memasukkan ujung piyama ke dalam kaus kaki, membuat kaus semakin ketat. Opsi lain memakai kaus kaki dengan ukuran agak besar untuk memastikan sirkulasi darah berjalan normal," kata Lee.

llustrasi tidur menggunakan kaus kaki. Freepik.com

Pakaian dalam
Tak ada alasan kenapa harus menggunakan pakaian dalam saat tidur. "Bukan hanya bikin tidak nyaman tapi lebih baik membiarkan area pribadi mendapat udara karena akan membuatnya sehat dan bahagia. Dengan membiarkan udara bersikulasi, Anda membiarkan area genital tak terlalu lembab. Artinya, berkurang kemungkinan infeksi kuman dan bakteri," ungkap Lee.

Baju tidur ketat
Seperti juga kaus kaki, baju tidur ketat bisa menghambat sirkulasi dan aliran darah, membuat tidur malam tidak sehat dan ketidaknyamanan mungkin membuat Anda tak bisa tidur.

"Semakin ketat pakaian, semakin sulit Anda bergerak saat tidur, artinya mungkin Anda tak bisa tidur dengan nyaman," jelas Lee. "Piyama juga bisa menaikkan suhu tubuh dan Anda bisa merasa kepanasan. Ketika tidur, temperatur tubuh naik secara alami. Jadi, Anda akan merasa cukup hangat untuk tidur. Tapi jangan terlalu hangat. Jika pakai piyama, pilih yang berbahan katun."

Pilihan Editor: Musim Hujan, Hindari Ruangan Berikut untuk Keringkan Pakaian