TEMPO.CO, Jakarta - Kesehatan mental menjadi salah satu hal yang perlu diperhatikan. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Oleh sebab itu, mengunjungi psikolog untuk berkonsultasi tentang masalah kesehatan mental bukanlah hal yang memalukan.

Menentukan kapan akan berkonsultasi pada psikolog bisa disesuaikan dengan kebutuhan atau memperhatikan sejumlah tanda yang membuat Anda harus segera membuat jadwal konsultasi. Agar lebih mengetahui tanda harus ke psikolog, berikut ini informasinya untuk Anda.

Tanda Harus ke Psikolog

Dirangkum dari berbagai sumber, ada 5 tanda yang bisa menjadi tolak ukur agar Anda segera menemui psikolog.

1. Sulit Mengendalikan Emosi

Emosi adalah perasaan wajar yang dirasakan oleh manusia. Namun, hal ini akan menjadi tidak wajar jika seseorang mengalami emosi yang tidak terkendali dan sering berubah-ubah.

Sulit mengendalikan emosi menjadi salah satu tanda bahwa ada yang bermasalah dengan kesehatan mental Anda. Terlebih jika emosi yang labil tersebut dibarengi dengan porsi makan atau jam tidur yang lebih sedikit dari biasanya.

Jika emosi yang labil teras sangat berdampak bagi Anda dalam menjadi kehidupan, maka segeralah mencari bantuan ahlinya.

2. Sulit Konsentrasi dan Sulit Tidur

Tanda selanjutnya adalah sulit konsentrasi dan sulit tidur. Pikiran yang menumpuk akan membuat seseorang sulit berkonsentrasi dan terganggu dalam menjalani aktivitas.

Banyak pikiran juga bisa menjadi penyebab seseorang sulit tidur. Gangguan tidur juga menjadi salah satu masalah yang perlu diperhatikan sebab hal tersebut berdampak pada kesehatan.

Segera berkonsultasi agar psikologi bisa membantu menemukan penyebab dari masalah yang dialami karena masalah tersebut berdampak pada kesulitan untuk tidur dan berkonsultasi.

Psikolog juga akan membantu menemukan langkah penyelesaian masalah dengan cara yang sehat dan tepat.

3. Cari Pelampiasan Tidak Sehat

Seringkali ketika seseorang tidak baik-baik saja, mereka akan mencari cara instan untuk menghilangkan rasa cemasnya seperti minum alkohol, merokok, atau bahkan mengkonsumsi obat-obatan terlarang.

Mencari pelampiasan dengan melakukan hal yang tidak sehat bukanlah sebuah solusi. Terlebih jika hal-hal tidak baik tersebut dapat menyebabkan kecanduan dan membuat masalah yang dialami semakin buruk.

Dibandingkan melampiaskan pada hal yang tidak sehat, lebih baik Anda segera menghubungi psikolog jika perasaan stress atau cemas tak kunjung membaik.

4. Mengalami Hal Traumatis

Hal-hal traumatis seperti berduka dalam waktu berkepanjangan, pernah dilecehkan, mengalami kekerasan, atau peristiwa-peristiwa lain yang dapat membuat trauma merupakan tanda bahwa Anda harus segera berkonsultasi dengan psikolog.

Mengatasi trauma sangat penting untuk dilakukan agar tidak menyebabkan munculnya pikiran negatif berulang, ketakutan, atau bahkan stress. Anda harus segera mengatasi trauma untuk mencegah hal-hal buruk lainnya terjadi.

5. Menyakiti Diri Sendiri

Menyakiti diri sendiri menjadi pertanda bahwa Anda membutuhkan bantuan psikolog. Tekanan psikis dapat membuat pikiran tidak jernih yang berujung pada menyakiti diri sendiri.

Tindakan ini sering kali merupakan cara seseorang untuk mencoba mengatasi rasa sakit emosional yang luar biasa, kecemasan, atau tekanan mental yang mereka alami.

Jika hal ini terjadi, jangan ragu untuk segera berkonsultasi dengan psikolog agar dapat dilakukan pemeriksaan dan pengobatan.

AULIA ULVA

Pilihan Editor: Cegah Kekerasan Berulang, Psikolog Bagi Tips Memilih Daycare