TEMPO.CO, Jakarta - Spesialis neurologi di RSUD Pasar Minggu Jakarta Selatan, Yudistira, menyebut rutin memeriksa tekanan darah, kadar kolesterol, dan gula darah dapat menjadi langkah mencegah terkena stroke. Tekanan darah normal pada orang dewasa yakni 90-120/60-80 mmHg.

"Kita bisa mengontrol secara rutin tekanan darah, kadar kolesterol, kadar gula darah. Kemudian aktivitas juga mesti kita atur agar jangan terlalu berlebihan tapi tidak terlalu kurang aktivitas juga," katanya di Jakarta, Senin, 28 Oktober 2024.

Upaya lain yang bisa dilakukan yakni tidak merokok, tak menenggak minuman beralkohol, dan menjaga berat badan tetap sehat. Salah satunya melalui pola makan sehat.

"Obesitas atau kegemukan menjadi risiko serangan stroke. Pola makan yang sehat, memasukkan banyak buah-buahan, sayuran, atau biji-bijian, dan hindari makanan yang berlemak," tambah Yudistira.

Jaga pola makan dan minum obat
Lalu, bagi pasien hipertensi atau tekanan darah tinggi perlu mengontrol tekanan darah agar berada di bawah 140/90 mmHg. "Harapannya tekanan darah di bawah 140/90 mmHg untuk bisa mengurangi risiko terjadinya stroke. Dan ini bisa kita bantu dengan pola makan yang sehat, bijak olahraga, dan aktivitas yang teratur," ujar Yudistira.

Bila perlu, pasien tekanan darah tinggi dapat meminum obat antihipertensi. Namun hal ini perlu dengan pengawasan dokter.

"Stroke memang menjadi momok di masyarakat. Ketika memang ada serangan stroke, harapan hidup atau kualitas hidup akan menurun. Jadi, perlu upaya untuk mengontrol agar serangan stroke tidak terjadi pada kita," pesan Yudistira.

Pilihan Editor: Serangan Stroke Harus Segera Ditangani, Jangan Lebih dari 4,5 Jam