TEMPO Interaktif, Jakarta - Olahraga itu tidak sulit, kata mereka yang memang telah terbiasa melakukannya. Yang sulit adalah memulainya.
Kadang pengetahuan bahwa olahraga baik untuk kesehatan saja tidak cukup untuk mendorong orang keluar rumah untuk berolahraga. American Diabetes Association menyarankan beberapa cara sederhana ini untuk memulai olah raga:
1. Mulailah dengan berjalan santai hingga cepat di sekitar rumah.
2. Coba untuk bersepeda. Awali dengan di jalur rata, lalu tingkatkan di daerah yang lebih penuh tantangan seperti di perbukitan.
3. Bermain frisbee bersama anak-anak.
Advertising
Advertising
4. Cobalah latihan mendayung di perahu.
5. Berjalan santai di taman, berlomba main-main dengan anak-anak bisa menambah semangat untuk bergerak.
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
7 hari lalu
Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.