Kenali 6 Gaya Hidup Sehat

Reporter

Editor

Hadriani Pudjiarti

Senin, 27 Oktober 2014 03:55 WIB

Paula Verhoeven memilih hidup sehat sebagai pilihan gaya hidupnya. TEMPO/Dasril Roszandi

TEMPO.CO , Jakarta:Gaya hidup sehat saat ini menjadi bahasan nomor satu di media. Baik itu di televisi, radio maupun majalah gaya hidup. (Baca: Metode Gizi dan Turunkan Berat Badan Itai Leffler)

Jika mendengar pembahasannya, semua orang sepertinya begitu paham bagaimana gaya hidup sehat itu. Semua tahu teorinya, tapi untuk penerapannya hanya beberapa orang yang mampu membiasakannya.

Dilansir Amerikanki, Minggu 26 Oktober 2014 berikut beberapa kebiasaan sehat yang akan membuat Anda benar-benar memiliki gaya hidup sehat.

1. Diet seimbang memberikan Anda lebih banyak energi
Diet seimbang merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Makanlah makanan yang bergizi dan berserat tinggi seperti sayur dan buah. Setiap makan, tambahkan makanan sehat ini sebagai menu tambahan. Dengan begitu Anda akan mendapatkan energi yang lebih banyak. (Baca: Risa Suseanty, Tularkan Gaya Hidup Bersepeda)

2. Air adalah kunci untuk kesehatan dan kecantikan
Ini bukan rahasia bahwa tubuh kita terdiri dari 70% air. Karenanya, air memiliki peranan penting dalam metabolisme tubuh. Minumlah delapan gelas setiap hari dan Anda akan mendapatkan kesegaran dan energi untuk menjalani aktivitas.

3. Peran olahraga sangat besar
Olarahraga juga berperan penting dalam gaya hidup sehat. Olahraga secara rutin mampu menjaga kelenturan tubuh dan menguatkan otot dan tulang.

4. Menghindari stres
Stres juga menjadi pemicu dropnya kondisi tubuh. Untuk menghindari stres Anda sebaiknya melakukan aktifitas yang membutuhkan fokus dan membuat Anda melupakan stres, misalnya berkumpul dengan keluarga. (Baca: Macet dan Gaya Hidup Bikin Orang Kota Depresi)

Advertising

5. Anda tidak bisa sehat tanpa cukup tidur
Tidurlah setidaknya tujuh jam perhari untuk mengistirahatkan tubuh dan otak.Dengan begitu Anda akan meremajakan otak sehingga keesokan harinya Anda kembali beraktifitas dengan baik.

6. Anda harus menghilangkan kecanduan Anda
Tanpa ragu setiap orang memiliki kecanduan tertentu seperti merokok, minum alkohol, kopi atau konsumsi permen secara berlebihan. Kebiasaan yang tidak sehat ini dapat meningkatkan risiko penyakit yang berbeda dan stres dalam tubuh.

RINA ATMASARI | AMERIKANKI
Terpopuler
Dihantam Badai Himalaya, Nizar Tak Kapok Mendaki
Dua Penyakit Mengintai Saat Naik Gunung
Ini Tantangan Pendaki Himalaya Saat Badai
Makanan Ini Wajib Ada Saat Mendaki Gunung

Kesehatan

Berita terkait

Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda

7 hari lalu

Konimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda

PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.

Baca Selengkapnya

Aliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik

8 hari lalu

Aliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik

Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.

Baca Selengkapnya

Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri

8 hari lalu

Sejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri

Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.

Baca Selengkapnya