TEMPO.CO, Jakarta - Saat bicara di depan banyak orang, baik berpidato maupun presentasi, sebagian orang kerap merasa cemas dan deg-degan. Kecemasan itu bisa jadi karena merasa materi kurang menarik atau tak tahu apa saja yang mesti diucapkan.
Untuk mengatasinya, ada tiga cara yang bisa Anda coba, sebagaimana dilansir dari situs Its-innovative.com.
Tip pertama adalah sadar bahwa Anda sedang gugup. Mengabaikan perasaan cemas tak akan memperbaiki kondisi. Yang bisa Anda lakukan adalah belajar tenang di podium. Memang, mengumpulkan ketenangan itu butuh semalaman. "Namun, jika Anda berhasil mengatasinya, kepercayaan diri Anda perlahan bakal tambah," kata konsultan karier Etsuko Ogiso.
Kedua, percayalah pada kemampuan Anda sendiri. Yakinlah bahwa Anda punya sesuatu yang bernilai lebih bagi orang lain. Buat diri Anda percaya bahwa penonton bakal tertarik dengan presentasi Anda. Coba juga bersikap lebih kalem dan tidak panik saat mempersiapkan materi. (Baca juga: Mengajari Polwan Cantik Bicara dan Gesture)
Strategi lain, memvisualisasikan kesuksesan. Rileks sesaat, lalu bayangkan Anda presentasi dan orang-orang menyukainya. "Dengan membayangkan hasil manis presentasi, Anda akan mendapat rasa positif yang bisa menyingkirkan kegugupan Anda," ujar Etsuko. Tak hanya itu, Anda juga akan lebih percaya diri untuk "tampil".
Yang harus selalu diingat, menyerah pada ketakutan, kecemasan, dan rasa gugup tak akan berefek baik. Selain membuat kepercayaan diri anjlok, materi yang Anda siapkan bisa jadi malah lupa disampaikan saat presentasi. (Baca juga: Cara Atasi Gugup Bicara di Depan Umum)
