TEMPO.CO, Jakarta - Ahli kesehatan mengingatkan stres berdampak buruk terhadap kulit dan rambut.
Dokter spesialis kulit dan rambut Pankaj Chaturvedi mengatakan stres bisa mengakibatkan kulit jerawat.
Menurut dia, kulit dan pikiran saling terhubung yang berarti saat hormon stres dilepaskan, produksi minyak di kulit meningkat dan jerawat pun muncul.
Selain jerawat, keriput dan lingkaran hitam pada daerah mata menjadi salah satu dampak buruk stres. Sedangkan pada rambut, stres mengakibatkan kerontokan.
Karena stres, aliran darah bisa terhambat sehingga folikel rambut tidak bisa mendapatkan jumlah oksigen dan nutrisi lain yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut dan inilah yang sering menyebabkan rambut menjadi rontok.
Berikut cara-cara untuk mengurangi stres, seperti dilansir Indian Express.
1. Pijat, cara ini membantu tubuh rileks dan saluran energi yang terhambat menjadi perlahan terbuka.
2. Olahraga, bisa mengubah suasana hati dan membantu tubuh tetap sehat.
3. Meditasi 15-20 menit per hari, duduk dalam kondisi tenang membantu orang memfokuskan pikiran dan melepaskan stres.
4. Makan makanan ringan nan-sehat, antara lain almond, blueberry, dan ikan salmon.
5. Tidur yang cukup, setidaknya delapan jam per hari. Kurang tidur membuat orang mudah gusar dan marah. Ahli kesehatan mengatakan tidak ada pelepas stres yang lebih baik ketimbang tidur saat malam.
ANTARA
Berita terkait
Istirahat Tak Sekadar Bersantai, Apa Itu Rest Day?
1 hari lalu
Kebugaran dan kesehatan tubuh tak hanya soal olahraga rutin, tapi juga istirahat yang tepat
Baca SelengkapnyaDua Kubu Masyarakat Dalam Budaya Olahraga, yang Malas dan Ekstrem
4 hari lalu
Banyak pula orang yang baru mulai olahraga setelah divonis mengalami penyakit tertentu.
Baca SelengkapnyaRutin Aktivitas Olahraga, Apa Saja Manfaatnya?
8 hari lalu
Olahraga bukan hanya tentang membentuk tubuh atau memperkuat otot
Baca SelengkapnyaJokowi: Daerah Kepulauan Indonesia Kekurangan Dokter Spesialis
15 hari lalu
Jokowi mengatakan kemampuan produksi dokter spesialis Indonesia hanya 2.700 per tahun.
Baca SelengkapnyaMengapa Bayi Harus Diimunisasi?
17 hari lalu
Bayi harus menjalani imunisasi karena beberapa alasan tertentu yang akan dibahas dalam artikel ini.
Baca Selengkapnya6 Bahaya Bayi yang Tidak Diimunisasi
17 hari lalu
Bayi penting untuk melakukan imunisasi secara rutin agar terhindar dari bahaya kesehatan mendatang. Lantas, apa saja bahaya bagi bayi yang tidak melakukan imunisasi?
Baca SelengkapnyaKonimex dan Indordesa Luncurkan Produk Baru Makanan Nutrisi FontLife One, Bidik Pasar Dewasa Muda
24 hari lalu
PT Indordesa-- anak perusahaan PT Konimex, meluncurkan produk makanan nutrisi dan perawatan kesehatan, FontLife One, di Kota Solo, Jawa Tengah.
Baca SelengkapnyaAliansi Kecam Kehadiran Industri Plastik dan Kimia dalam Delegasi Indonesia untuk Negosiasi Perjanjian Plastik
25 hari lalu
Kehadiran itu membahayakan tujuan perjanjian, yaitu mengatur keseluruhan daur hidup plastik untuk melindungi kesehatan manusia dan lingkungan.
Baca SelengkapnyaSejak 2021, Jokowi 6 Kali Sampaikan Keresahan WNI Pilih Berobat ke Luar Negeri
26 hari lalu
Presiden Joko Widodo atau Jokowi acap menyampaikan keresahannya soal warga negara Indonesia yang berbondong-bondong berobat ke negara lain, alih-alih dalam negeri.
Baca Selengkapnya5 Penyebab Sulit Tidur pada Penderita Diabetes
26 hari lalu
Ternyata lima masalah ini menjadi penyebab penderita diabetes sulit tidur.
Baca Selengkapnya