TEMPO.CO, Jakarta - Tak semua jenis diet cocok untuk semua orang. Jika Anda harus menurunkan berat badan, konsultasikan dulu dengan ahli gizi dan susun rencana olahraga yang baik dan benar. Bukannya mengikuti pola diet trendi yang Anda lihat di web atau teman sekitar.
Menjaga agar berat badan tetap ideal memang sehat dan baik untuk penampilan Anda. Namun cobalah untuk tidak terlalu terobsesi dan berharap kehilangan berat badan dalam waktu cepat, seminggu atau sebulan. Obsesi ini menjadi salah satu penyebab mengapa diet yang Anda terapkan tidak berhasil.
Jika Anda mulai mencoba rencana diet praktis, jangan sampai membuat tubuh Anda kehilangan nutrisi dan menahan lapar sepanjang waktu. Perhatikan pula bahwa waktu diet juga memiliki batasan. Jika suatu saat Anda merasa gagal dalam berdiet dan hanya membahayakan tubuh, berarti Anda harus segera menghentikan program diet itu.
Berikut ini beberapa tanda atau sinyal bahwa Anda harus menghentikan program diet.
- Berat badan Anda berkurang secara drastis. Hal ini tidak sehat sama sekali. Jika ini terjadi, Anda harus berhenti diet dan berkonsultasi dengan dokter segera.
- Jika ketakutan akan obesitas terus mengganggu pikiran Anda dan membuat Anda tidak bisa tidur, lebih baik menghadapi dan menganggap itu sebagai fobia pertama.
- Anda frustrasi dengan aturan diet yang Anda ikuti. Jika hidup Anda merasa terlalu dibatasi, berhentilah berdiet.
- Berat badan Anda berfluktuasi terus-menerus. Jika ini terjadi, itu berarti ada yang tidak beres dengan diet Anda atau kesehatan. Berkonsultasilah dengan dokter.
- Anda mudah marah kepada orang di sekeliling Anda. Jika Anda berteriak kepada semua orang di sekitar tanpa alasan, hentikan diet Anda.
- Jika Anda merasa bahwa kebahagiaan hidup hilang, Anda harus mempertimbangkan kembali mengikuti diet.
- Anda bermimpi tentang burger. Ini berarti bahwa Anda kehilangan makanan favorit yang membuat pikiran Anda menjadi buruk.
- Anda merasa stres hampir sepanjang waktu tanpa alasan apa pun. Nah, ini bisa karena tubuh Anda kekurangan nutrisi yang cukup.
- Tingkat energi Anda menurun. Jika Anda merasa lelah, bahkan tanpa melakukan apa-apa, artinya diet telah merusak tubuh Anda.
- Ketika teman Anda mengadakan pesta, Anda paling banyak makan seolah-olah belum makan selama tiga hari.
Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.
