TEMPO.CO, Jakarta - Ada beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya dihindari kaum hawa saat haid.
Berikut daftar makanan dan minuman tersebut, seperti yang disampaikan dr Rima Irwinda SpOG (K):
1. Minuman bersoda dan kopi Kadar kafein dalam soda dan kopi membuat pembuluh darah menyempit, selain itu tubuh juga mengalami dehidrasi. Perempuan haid yang mengkonsumsi kafein dapat merasa tidak nyaman, sakit kepala, dan merasa cemas.
2. Goreng-gorengan Bila tidak ingin kram dan nyeri perut, hindari goreng-gorengan karena makanan tersebut mengandung lemak yang meningkatkan hormon estrogen.
3. Makanan olahan Semua makanan kaleng atau olahan seperti kornet, keju, kecap, dan MSG sebaiknya dihindari karena tingginya kandungan sodium. Asupan sodium berlebih mempengaruhi penyimpanan air dalam tubuh dan membuat tubuh membengkak.
4. Makanan mengandung gula Makanan seperti ini meningkatkan kadar gula dalam darah dan bisa mempengaruhi emosi. Selain dapat cepat tersinggung, tubuh pun terasa lemas.
Generasi Emas Indonesia Bergantung Pada Kesehatan Ibu dan Anak
17 November 2021
Generasi Emas Indonesia Bergantung Pada Kesehatan Ibu dan Anak
Aplikasi Elektronik Siap Nikah dan Hamil (Elsimil) BKKBN berisi panduan pencegahan stunting, pencegahan kematian ibu dan bayi serta menyiapkan kehamilan dan 1.000 hari pertama kehidupan.
