TEMPO.CO, Jakarta - Sarapan sering disebut sebagai rutinitas yang paling penting dilakukan setiap pagi. Namun, tak jarang orang melewatkan kegiatan ini karena berbagai alasan. Jika Anda salah satunya, mungkin Anda belum tahu betapa pentingnya sarapan sebelum melakukan aktivitas.
Dilansir dari Boldsky, di bawah ini adalah fakta-fakta yang wajib Anda ketahui tentang pentingnya sarapan di pagi hari.
1. Tidak sarapan membuat perut kosong
Salah satu alasan utama mengapa sarapan penting dilakukan adalah karena selama delapan-sembilan jam waktu tidur, perut Anda kosong. Maka dari itu, Anda membutuhkan makanan untuk menyuplai energi.
2. Tidak sarapan membuat Anda stres
Ketika melewatkan waktu sarapan, maka biasanya orang akan stres tanpa alasan sepanjang hari. Mengkonsumsi makanan yang baik saat sarapan dapat mengendalikan mood menjadi aktif dan senang.
3. Sarapan bisa menyeimbangkan berat badan
Para ahli menyatakan bahwa sarapan yang sehat akan membuat berat badan seimbang. Ada satu riset yang baru-baru ini dilakukan yang menunjukkan bahwa seorang wanita yang selalu melewatkan sarapan biasanya malah lebih gemuk dibandingkan dengan seorang wanita yang selalu sarapan.
4. Mengontrol gula dalam darah
Ketika kita bangun tidur, maka level gula dalam darah akan menurun. Hal ini akan membuat Anda lesu. Maka dari itu, penting sekali untuk sarapan sehat setiap paginya untuk mengontrol kadar gula dalam darah agar tetap seimbang.
5. Tidak sarapan sebabkan mudah terserang penyakit
Melewatkan waktu sarapan bisa menyebabkan gangguan autoimun. Jadi, pastikan Anda mengkonsumsi sarapan yang memiliki cukup karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan vitamin.
Penting bagi Anda untuk memenuhi gizi seimbang setiap paginya. Namun perlu diingat, jangan mengkonsumsi banyak kopi dan salad yang dicampur putih telur saat sarapan.
DINI TEJA | BOLDSKY
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
26 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya