TEMPO.CO, Jakarta - Olah raga merupakan bagian penting dari hidup sehat yang bisa meningkatkan kebugaran tubuh, menangkal penyakit, hingga menjaga bentuk tubuh.
Kini, olah raga kian populer di masyarakat. Mulai dari berniat untuk menurunkan berat badan, menjaga daya tahan tubuh, atau bahkan sekadar mengkikuti gaya hidup kekinian. Namun, sebenarnya olah raga apakah yang efektif untuk dilakukan untuk mendapat manfaat dari olahraga?
Dikutip dari DailyMail, Senin (9 November 2015), sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan di London School of Economics, berjalan selama 30 menit setiap hari diklaim lebih efektif dibanding lari atau pun pergi ke gym.
Grace Lordan, Spesialis Ekonomi Kesehatan yang memimpin penelitian itu mengatakan, indeks massa tubuh (IMT), dan lingkar pinggang dari orang yang secara teratur berjalan 30 menit setiap harinya lebih rendah dan lebih kecil dibandingkan individu yang melakukan olahraga secara teratur.
Penelitian tersebut dilakukan berdasarkan aktivitas fisik dalam Survei Tahunan Inggris dengan rentang waktu 1999 hingga 2012.
"Tim kami telah membandingkan ukuran pinggang dan IMT dari yang biasa melakukan jalan cepat dengan orang-orang yang melakukan pekerjaan rumah, hingga olah raga seperti rugby selama setengah jam setiap harinya," ucapnya.
Jadi, tak perlu mahal-mahal untuk mendapatkan tubuh yang sehat. Cukup dengan berjalan rutin setiap hari selama 30 menit, tubuh Anda bisa menjadi bugar.
BISNIS
Berita terkait
Hal-hal yang Perlu Diketahui Soal Bahaya Kandungan Senyawa Bromat pada Air Minum dalam Kemasan
27 hari lalu
Pakar mengingatkan bahaya kandungan senyawa bromat yang banyak terbentuk saat Air Minum Dalam Kemasan (AMDK).
Baca SelengkapnyaKemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja
18 Mei 2022
Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.
Baca SelengkapnyaTips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker
8 Maret 2022
Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.
Baca SelengkapnyaKenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi
30 Desember 2021
Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.
Baca SelengkapnyaSikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan
20 Desember 2021
Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung
18 November 2021
Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.
Baca SelengkapnyaMengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali
13 November 2021
Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.
Baca SelengkapnyaManfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik
11 November 2021
Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaSering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya
30 Oktober 2021
Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?
Baca Selengkapnya5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala
24 Oktober 2021
Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.
Baca Selengkapnya